Ahojte, pred pár dňami som dočítala zaujímavú knihu Labyrint pohybu – rozhovory s Prof. PaedDr. Pavlom Kolářom, Ph.D., ktorý sa dlhé roky venuje oblasti rehabilitácie a telovýchovného lekárstva a upútala ma jedna časť, ktorá sa týkala spôsobu ako cvičíme – konkrétne cvičenia s hudbou alebo bez hudby. Všade kam sa pozrieme, či už sú to bežci v parku, cyklisti, korčuliari,...
Jóga je pre ženy ideálna forma cvičenia, pretože kombinuje kardiovaskulárny tréning, posilňovanie svalov a záťažové aktivity, ale nepôsobí negatívne na orgány, hormonálny systém alebo kĺby. Práve naopak, udržuje ich zdravé a zabezpečuje rovnováhu medzi cvičením a oddychom. My, ženy, si musíme uvedomovať cyklickosť, ktorá je pre naše telá prirodzená. Musíme načúvať našim telám a praktikovať asány (cvičenia) a pranajámu (dychové cvičenia),...
V auguste chodievam na týždenné jóga workshopy a dnes som si spomenula na jednu veľmi milú príhodu spred 3 rokov. Celý týždeň som bola „mimo realitu“ – iba jóga, meditácie, ticho (doslova 3 dni bez rozprávania), príroda, zdravá strava, žiaden telefónny signál… Po týždni ma prišiel vyzdvihnúť manžel aj s mojimi dvoma deťmi a keď ma syn (vtedy 5-ročný) zbadal,...
Možno sa pýtaš, či potrebuješ chodiť na klasické hodiny jógy do štúdia alebo stačí, keď cvičíš doma. K tomu, že doma cvičím pravidelne, ma nakoplo to, že som pravidelne chodila (a stále chodím) minimálne 1-2 krát do týždňa na hodiny k mojim učiteľom. Hodiny jógy Ťa učia, domácou praxou objavuješ. To, že pravidelne chodím na hodiny jógy mi dáva: inšpiráciu pre...
Máš pocit, že Tvoje bedrá by potrebovali trošku viac starostlivosti? Si ztuhnutá a nevieš čo s tým? Poradím Ti 2 jednoduché a rýchle cviky. Tak šup šup pozrieť video, ktoré som pre Teba pripravila. 🙂 Ešte poznámočka k videu. Ak si naozaj, naozaj, ale naozaj veľmi ztuhnutá, alebo Ťa kolená nepustia, kľudne si pri prvom cviku sadni vyššie. Posaď...
Keby ste sa ma pred 7 rokmi spýtali, čo mi dáva cvičenie jógy, odpovedala by som, že vďaka jóge ma nebolí chrbát, hlava či krk. To isté by som vám odpovedala aj pred 5, 3 či 2 rokmi. Dnes je moja odpoveď trošku iná. Samozrejme pozitíva v podobe bezbolestných krížov, chrbta…zostáva, ale pridal sa k ním aj...
Vieš ktoré dve zeleniny v mojej chladničke počas zimy nikdy nechýbajú? Jednou z nich je zázvor. A tú druhú niektorí milujú a iní odmietajú kvôli jej chuti či farbe. Uhádla si? Áno, je to cvikla alebo inak nazývaná červená repa. Musím sa priznať, že červenú repu som ako dieťa neznášala a odmietala som ju. Až pred pár rokmi som sa...
Nemám rada koberce v našom byte. Doslova ich neznášam. Pred pár mesiacmi sme sa sťahovali a pôvodný majiteľ dal do niektorých izieb koberce. Na dotyk sú super, ale s nízkym vlasom, farbou na ktorej vidno aj tú najmenšiu špinku a ktoré sa taaaak ťažko, ale taaaak veľmi ťažko vysávajú. To ste ma mali vidieť ako som každým razom nadávala, keď som pomaly...
Vedela si o tom, že valček na cesto sa dá použiť aj iným spôsobom ako len na vyvaľkanie cesta? A čo tak gaštany? Stačí len vybehnúť do parku, pozbierať si zopár a zaujímavý masážny prostriedok je na svete… Vyskúšaj tento jednoduchý typ a „vyvaľkaj“ si svoje chodidlá. 🙂 Daj mi potom vedieť, ako sa Ti to páčilo. 🙂 Namaste 🙏
Veve