![](https://jogasveve.sk/wp-content/uploads/2019/11/ticho-ucitelom-bez-webu-461x386.png)
16.11. 2019
Ahojte, pred pár dňami som dočítala zaujímavú knihu Labyrint pohybu – rozhovory s Prof. PaedDr. Pavlom Kolářom, Ph.D., ktorý sa dlhé roky venuje oblasti rehabilitácie a telovýchovného lekárstva a upútala ma jedna časť, ktorá sa týkala spôsobu ako cvičíme – konkrétne cvičenia s hudbou alebo bez hudby. Všade kam sa pozrieme, či už sú to bežci v parku, cyklisti, korčuliari,...
![](https://jogasveve.sk/wp-content/uploads/2019/11/ked-mas-menstruaciu--461x386.png)
7.11. 2019
Jóga je pre ženy ideálna forma cvičenia, pretože kombinuje kardiovaskulárny tréning, posilňovanie svalov a záťažové aktivity, ale nepôsobí negatívne na orgány, hormonálny systém alebo kĺby. Práve naopak, udržuje ich zdravé a zabezpečuje rovnováhu medzi cvičením a oddychom. My, ženy, si musíme uvedomovať cyklickosť, ktorá je pre naše telá prirodzená. Musíme načúvať našim telám a praktikovať asány (cvičenia) a pranajámu (dychové cvičenia),...
![](https://jogasveve.sk/wp-content/uploads/2019/08/DSC_7071o_small-461x308.jpg)
7.8. 2019
Možno sa pýtaš, či potrebuješ chodiť na klasické hodiny jógy do štúdia alebo stačí, keď cvičíš doma. K tomu, že doma cvičím pravidelne, ma nakoplo to, že som pravidelne chodila (a stále chodím) minimálne 1-2 krát do týždňa na hodiny k mojim učiteľom. Hodiny jógy Ťa učia, domácou praxou objavuješ. To, že pravidelne chodím na hodiny jógy mi dáva: inšpiráciu pre...
![](https://jogasveve.sk/wp-content/uploads/2019/03/bedra_web-461x365.jpg)
16.4. 2019
Máš pocit, že Tvoje bedrá by potrebovali trošku viac starostlivosti? Si ztuhnutá a nevieš čo s tým? Poradím Ti 2 jednoduché a rýchle cviky. Tak šup šup pozrieť video, ktoré som pre Teba pripravila. 🙂 Ešte poznámočka k videu. Ak si naozaj, naozaj, ale naozaj veľmi ztuhnutá, alebo Ťa kolená nepustia, kľudne si pri prvom cviku sadni vyššie. Posaď...
![](https://jogasveve.sk/wp-content/uploads/2019/03/DSC_7145-461x691.jpg)
4.3. 2019
Keby ste sa ma pred 7 rokmi spýtali, čo mi dáva cvičenie jógy, odpovedala by som, že vďaka jóge ma nebolí chrbát, hlava či krk. To isté by som vám odpovedala aj pred 5, 3 či 2 rokmi. Dnes je moja odpoveď trošku iná. Samozrejme pozitíva v podobe bezbolestných krížov, chrbta…zostáva, ale pridal sa k ním aj...