Inšpirácie, nápady, filozofia, teória, prax… všetko čo sa jógy týka. :)
Ahojte, pred pár dňami som dočítala zaujímavú knihu Labyrint pohybu – rozhovory s Prof. PaedDr. Pavlom Kolářom, Ph.D., ktorý sa dlhé roky venuje oblasti rehabilitácie a telovýchovného lekárstva a upútala ma jedna časť, ktorá sa týkala spôsobu ako cvičíme – konkrétne cvičenia s hudbou alebo bez hudby. Všade kam sa pozrieme, či už sú to bežci v parku, cyklisti, korčuliari,...
Jóga je pre ženy ideálna forma cvičenia, pretože kombinuje kardiovaskulárny tréning, posilňovanie svalov a záťažové aktivity, ale nepôsobí negatívne na orgány, hormonálny systém alebo kĺby. Práve naopak, udržuje ich zdravé a zabezpečuje rovnováhu medzi cvičením a oddychom. My, ženy, si musíme uvedomovať cyklickosť, ktorá je pre naše telá prirodzená. Musíme načúvať našim telám a praktikovať asány (cvičenia) a pranajámu (dychové cvičenia),...
Možno sa pýtaš, či potrebuješ chodiť na klasické hodiny jógy do štúdia alebo stačí, keď cvičíš doma. K tomu, že doma cvičím pravidelne, ma nakoplo to, že som pravidelne chodila (a stále chodím) minimálne 1-2 krát do týždňa na hodiny k mojim učiteľom. Hodiny jógy Ťa učia, domácou praxou objavuješ. To, že pravidelne chodím na hodiny jógy mi dáva: inšpiráciu pre...
Máš pocit, že Tvoje bedrá by potrebovali trošku viac starostlivosti? Si ztuhnutá a nevieš čo s tým? Poradím Ti 2 jednoduché a rýchle cviky. Tak šup šup pozrieť video, ktoré som pre Teba pripravila. 🙂 Ešte poznámočka k videu. Ak si naozaj, naozaj, ale naozaj veľmi ztuhnutá, alebo Ťa kolená nepustia, kľudne si pri prvom cviku sadni vyššie. Posaď...
Keby ste sa ma pred 7 rokmi spýtali, čo mi dáva cvičenie jógy, odpovedala by som, že vďaka jóge ma nebolí chrbát, hlava či krk. To isté by som vám odpovedala aj pred 5, 3 či 2 rokmi. Dnes je moja odpoveď trošku iná. Samozrejme pozitíva v podobe bezbolestných krížov, chrbta…zostáva, ale pridal sa k ním aj...
Veve