MenoBalanc JOGA
Perimenopauza a postmenopauza, úzkosti, stres, napätie, vysoký krvný tlak...
PROGRAM PUSTI TO
Spomaľte.
Uvoľnite telo.
Na chvíľu si vydýchnite.
Individuálne stretnutia pre ženy v perimenopauze, ktoré potrebujú zastaviť a dopriať svojmu telu priestor na oddych.
PROGRAM PUSTI TO
Spomaľte.
Uvoľnite telo.
Na chvíľu si vydýchnite.
Individuálne stretnutia pre ženy v perimenopauze, ktoré potrebujú zastaviť a dopriať svojmu telu priestor na oddych.
Možno sa v tom spoznáte...
Máte pocit, že sa s vaším telom niečo deje a vy tomu vôbec nerozumiete?
Zrazu prežívate viac napätia, vnútorného nepokoja alebo stresu než kedysi. Ste unavená, ale nedokážete vypnúť. Hlava ide ďalej, aj keď telo už volá po oddychu.
Možno vás bolieva hlava, cítite napätie v ramenách a krku, ťažšie sa vám dýcha alebo máte pocit, že ste stále v strehu.
A možno jednoducho túžite po chvíli, keď nemusíte nič riešiť, nič zvládať a o nikoho sa starať.
Perimenopauza je obdobím veľkých zmien.
Mení sa vaše telo, hormonálne prostredie aj spôsob, akým prežívate každodennú záťaž. To, čo ste kedysi zvládli bez väčších problémov, môže byť zrazu oveľa náročnejšie.
Program PUSTI TO vznikol práve pre takéto chvíle.
Možno sa v tom spoznáte...
Máte pocit, že sa s vaším telom niečo deje a vy tomu vôbec nerozumiete?
Zrazu prežívate viac napätia, vnútorného nepokoja alebo stresu než kedysi. Ste unavená, ale nedokážete vypnúť. Hlava ide ďalej, aj keď telo už volá po oddychu.
Možno vás bolieva hlava, cítite napätie v ramenách a krku, ťažšie sa vám dýcha alebo máte pocit, že ste stále v strehu.
A možno jednoducho túžite po chvíli, keď nemusíte nič riešiť, nič zvládať a o nikoho sa starať.
Perimenopauza je obdobím veľkých zmien.
Mení sa vaše telo, hormonálne prostredie aj spôsob, akým prežívate každodennú záťaž. To, čo ste kedysi zvládli bez väčších problémov, môže byť zrazu oveľa náročnejšie.
Program PUSTI TO vznikol práve pre takéto chvíle.
Čo je program PUSTI TO?
PUSTI TO je individuálne 90-minútové stretnutie, v ktorom kombinujem princípy Iyengar jogy s prácou s hlbokým tlakom a ďalšími prístupmi zameranými na vnímanie a upokojenie tela.
Nečaká vás klasická hodina jogy, na ktorej budete podávať výkon.
Čaká vás priestor na spomalenie, podporu a hlboký oddych.
Každé stretnutie prispôsobujem tomu, ako sa práve cítite a čo vaše telo v daný deň potrebuje.
Čo je program PUSTI TO?
PUSTI TO je individuálne 90-minútové stretnutie, v ktorom kombinujem princípy Iyengar jogy s prácou s hlbokým tlakom a ďalšími prístupmi zameranými na vnímanie a upokojenie tela.
Nečaká vás klasická hodina jogy, na ktorej budete podávať výkon.
Čaká vás priestor na spomalenie, podporu a hlboký oddych.
Každé stretnutie prispôsobujem tomu, ako sa práve cítite a čo vaše telo v daný deň potrebuje.
Prečo používam záťaž a hlboký tlak?
Jemný a rovnomerný tlak môže byť pre telo veľmi príjemným podnetom. Môže pomôcť zvýrazniť vnímanie kontaktu tela s podložkou, podporiť pocit stability a vytvoriť priestor na spomalenie a uvoľnenie.
Možno poznáte pocit, keď vás niekto pevne objíme a vy si zrazu uvedomíte, že môžete na chvíľu všetko povoliť.
Práve tento pocit podpory a uzemnenia využívam aj pri programe PUSTI TO.
Prečo používam záťaž a hlboký tlak?
Jemný a rovnomerný tlak môže byť pre telo veľmi príjemným podnetom. Môže pomôcť zvýrazniť vnímanie kontaktu tela s podložkou, podporiť pocit stability a vytvoriť priestor na spomalenie a uvoľnenie.
Možno poznáte pocit, keď vás niekto pevne objíme a vy si zrazu uvedomíte, že môžete na chvíľu všetko povoliť.
Práve tento pocit podpory a uzemnenia využívam aj pri programe PUSTI TO.
Ako vyzerá program PUSTI TO?
Vy si ľahnete alebo sadnete a ja pomocou pomôcok vytvorím pre vaše telo pohodlnú a stabilnú oporu.
Budeme pracovať s bolstrami, dekami, blokmi, pásikmi, stoličkami a pieskovými vakmi, ktoré umiestňujem na jednotlivé časti tela podľa toho, čo v danom momente potrebujete.
Nemusíte nič dokazovať.
Nemusíte byť flexibilná.
Nemusíte ani vedieť cvičiť jogu.
PUSTI TO je postavené na oddychu, podpore a vnímavosti – nie na výkone.
Ako vyzerá program PUSTI TO?
Vy si ľahnete alebo sadnete a ja pomocou pomôcok vytvorím pre vaše telo pohodlnú a stabilnú oporu.
Budeme pracovať s bolstrami, dekami, blokmi, pásikmi, stoličkami a pieskovými vakmi, ktoré umiestňujem na jednotlivé časti tela podľa toho, čo v danom momente potrebujete.
Nemusíte nič dokazovať.
Nemusíte byť flexibilná.
Nemusíte ani vedieť cvičiť jogu.
PUSTI TO je postavené na oddychu, podpore a vnímavosti – nie na výkone.
Čo si môžete zo stretnutia odniesť?
väčší pocit vnútorného pokoja a stability- uvoľnenejšie telo a lepšie vnímanie vlastného tela
- priestor spomaliť a na chvíľu vystúpiť z každodenného kolotoča
- lepšie rozpoznávanie signálov únavy, preťaženia a stresu
- pocit väčšej podpory a uzemnenia
- chvíľu, počas ktorej nemusíte nič riešiť ani zvládať
Ale možno je najväčším darom niečo úplne jednoduché.
Dovoliť si na chvíľu nič nerobiť.
Nemusieť sa o nikoho starať.
Nemusieť podávať výkon.
Nemusieť všetko zvládnuť.
Len si ľahnúť. Dýchať. Byť.
A na chvíľu všetko pustiť.
Čo si môžete zo stretnutia odniesť?
- väčší pocit vnútorného pokoja a stability
- uvoľnenejšie telo a lepšie vnímanie vlastného tela
- priestor spomaliť a na chvíľu vystúpiť z každodenného kolotoča
- lepšie rozpoznávanie signálov únavy, preťaženia a stresu
- pocit väčšej podpory a uzemnenia
- chvíľu, počas ktorej nemusíte nič riešiť ani zvládať
Ale možno je najväčším darom niečo úplne jednoduché.
Dovoliť si na chvíľu nič nerobiť.
Nemusieť sa o nikoho starať.
Nemusieť podávať výkon.
Nemusieť všetko zvládnuť.
Len si ľahnúť. Dýchať. Byť.
A na chvíľu všetko pustiť.
A čo môžete na chvíľu PUSTIŤ?
Strach, že sa s vami deje niečo zlé.
Pocit, že sa musíte postarať o všetko a všetkých okolo vás.
Výčitky, keď vaše telo potrebuje pauzu.
Potrebu byť stále silná a výkonná a všetko zvládať.
Napätie, ktoré už nechcete ďalej nosiť v tele.
A možno aj potrebu mať všetko stále pod kontrolou.
Aby ste sa mohli na chvíľu vrátiť späť k sebe.
A čo môžete na chvíľu PUSTIŤ?
Strach, že sa s vami deje niečo zlé.
Pocit, že sa musíte postarať o všetko a všetkých okolo vás.
Výčitky, keď vaše telo potrebuje pauzu.
Potrebu byť stále silná a výkonná a všetko zvládať.
Napätie, ktoré už nechcete ďalej nosiť v tele.
A možno aj potrebu mať všetko stále pod kontrolou.
Aby ste sa mohli na chvíľu vrátiť späť k sebe.
Dĺžka a frekvencia stretnutí
Stretnutie trvá 90 minút, aby sme mali dostatok času na uvoľnenie celého tela.
Odporúčam 1–2 stretnutia týždenne, no frekvenciu vždy prispôsobíme vašim potrebám a možnostiam.
Kde a kedy cvičíme?
Petržalka – pri Sade Janka Kráľa (miesto stretnutia upresníme po dohode)
Individuálne stretnutia vediem v doobedňajších hodinách, utorok až štvrtok medzi 8:00–13:00.
Konkrétny termín si dohodneme podľa vašich a mojich aktuálnych časových možností.
Cena: 90 minút - 65 €
Dĺžka a frekvencia stretnutí
Stretnutie trvá 90 minút, aby sme mali dostatok času na uvoľnenie celého tela.
Odporúčam 1–2 stretnutia týždenne, no frekvenciu vždy prispôsobíme vašim potrebám a možnostiam.
Kde a kedy cvičíme?
Petržalka – pri Sade Janka Kráľa (miesto stretnutia upresníme po dohode)
Individuálne stretnutia vediem v doobedňajších hodinách, utorok až štvrtok medzi 8:00–13:00.
Konkrétny termín si dohodneme podľa vašich a mojich aktuálnych časových možností.
Cena: 90 minút - 65 €
Ako program PUSTI TO prežívali ženy
Každá žena prichádza s iným príbehom, inou mierou napätia a inými potrebami.
Spoločné však môže byť jedno – túžba na chvíľu spomaliť, cítiť sa v bezpečí a dovoliť svojmu telu povoliť.
Keď telo povie dosť, potrebujete niekoho, kto mu bude rozumieť.
Niekedy sa stres a únava v nás nahromadia tak, že ich už nevieme len „rozdýchať“ – bol to aj môj prípad po totálnom vyhorení a dlhodobom preťažení. U mňa sa to usadilo v krčnej chrbtici a krížoch – v tých miestach, kde my ženy nosíme snáď celú ťarchu sveta.
Skúsila som individuálny program PUSTI TO a úprimne? Bol to moment, keď sa pre mňa konečne zastavil čas.
Veve nie je len učiteľka jogy. Má vzácny dar rozumieť ženskému telu, najmä v obdobiach hormonálnych zmien, keď sa naše potreby menia.
Nejde o žiadne „lámanie sa“ do pozícií.
Čo ma na tom dostalo najviac? Pocit bezpečia.
Keď vám Veve priloží pieskové vaky a pracuje s pomôckami, zrazu pocítite vytúžené uzemnenie a pokoj. Svalové napätie povolí a vy sa cítite v bezpečí.
Už po prvých stretnutiach som cítila výraznú úľavu v tele.
Ak máte pocit, že vaše telo potrebuje pomoc, spomalenie a uvoľnenie – a hľadáte niekoho, kto vám bude rozumieť – choďte k Veve.Michaela
Ako program PUSTI TO prežívali ženy
Každá žena prichádza s iným príbehom, inou mierou napätia a inými potrebami.
Spoločné však môže byť jedno – túžba na chvíľu spomaliť, cítiť sa v bezpečí a dovoliť svojmu telu povoliť.
Keď telo povie dosť, potrebujete niekoho, kto mu bude rozumieť.
Niekedy sa stres a únava v nás nahromadia tak, že ich už nevieme len „rozdýchať“ – bol to aj môj prípad po totálnom vyhorení a dlhodobom preťažení. U mňa sa to usadilo v krčnej chrbtici a krížoch – v tých miestach, kde my ženy nosíme snáď celú ťarchu sveta.
Skúsila som individuálny program PUSTI TO a úprimne? Bol to moment, keď sa pre mňa konečne zastavil čas.
Veve nie je len učiteľka jogy. Má vzácny dar rozumieť ženskému telu, najmä v obdobiach hormonálnych zmien, keď sa naše potreby menia.
Nejde o žiadne „lámanie sa“ do pozícií.
Čo ma na tom dostalo najviac? Pocit bezpečia.
Keď vám Veve priloží pieskové vaky a pracuje s pomôckami, zrazu pocítite vytúžené uzemnenie a pokoj. Svalové napätie povolí a vy sa cítite v bezpečí.
Už po prvých stretnutiach som cítila výraznú úľavu v tele.
Ak máte pocit, že vaše telo potrebuje pomoc, spomalenie a uvoľnenie – a hľadáte niekoho, kto vám bude rozumieť – choďte k Veve.Michaela
Možno teraz nepotrebujete ďalší návod, čo máte robiť.
Možno potrebujete chvíľu, keď nemusíte robiť nič.
Dovoľte si PUSTIŤ TO.
Možno teraz nepotrebujete ďalší návod, čo máte robiť.
Možno potrebujete chvíľu, keď nemusíte robiť nič.
Dovoľte si PUSTIŤ TO.
MenoBalanc JOGA
Perimenopauza a postmenopauza, úzkosti, stres, napätie, vysoký krvný tlak...
ŠPECIÁLNY PROGRAM "PUSTI TO" PRE ŽENY V PERI/POSTMENOPAUZE ZAMERANÝ NA ZNÍŽENIE NAPÄTIA, ÚZKOSTÍ, STRESU A VYSOKÉHO KRVNÉHO TLAKU
- Máš 40+ a cítiš, že sa s Tvojim telom niečo deje a Ty tomu vôbec nerozumieš?
- Prežívaš zrazu nevysvetliteľné pocity úzkostí, napätia a stresu?
- Nevieš čo skôr, práca a každodenný život Ťa tak vyťažuje, že nestíhaš pomaly ani dýchať?
- Bolieva Ťa zo stresu hlava?
Práve pre Teba som pripravila špeciálny program "PUSTI TO", v ktorom kombinujem Iyengar jogu s princípmi záťažovej terapie.
Perimenopauza je obdobím veľkých zmien v živote ženy.
Počas tohto transformačného obdobia môžeš zrazu pociťovať viac napätia v tele, si vnútorne nepokojná, prežívaš nevysvetliteľné úzkosti alebo zvýšenú citlivosť na stres.
Perimenopauza nemení len naše hormóny, ale aj spôsob, akým telo reaguje na stres.
To, čo sme kedysi jednoducho “predýchali” a išli sme veselo ďalej, to nás dnes úplne položí.
Možno neustále cítiš vnútorné napätie, ktoré nedokážeš len tak “vypnúť hlavou”.
Si stále v strehu, aj keď Tvoje telo plače po oddychu. Túži po tom, aby si konečne vypla.
A Ty chceš vypnúť.
Chceš sa uvoľniť.
ALE NEJDE TO.
Stres a úzkosti Ti sedia na ramenách, v bruchu…
Nevieš sa zhlboka nadýchnuť…
Bolieva Ťa hlava…
Napätie v Tvojom tele sa prenáša aj do napätia vo vzťahoch…
Dovoľ mi, aby som Ti pomohla.
Pre ženy v peri/postmenopauze som pripravila špeciálny program "PUSTI TO", v ktorom kombinujem niekoľko overených prístupov:
Iyengar jogu s princípmi záťažovej terapie, polyvagálnej teórie a somatickej práce s telom
Záťažová terapia (známa aj ako terapia hlbokým tlakom) je špeciálna metóda pri ktorej sa využíva rovnomerný tlak na telo s cieľom upokojiť nervový systém.
Tento tlak môže pomôcť:
- znížiť úzkosti a stres,
- zlepšiť spánok,
- zvýšiť koncentráciu,
- uvoľniť nahromadené napätie v tele.
Ako to funguje?
Rovnomerný tlak na telo má upokojujúci účinok na náš nervový systém.
Niečo podobné môžeme pocítiť napríklad pri silnom objatí.
Tento tlak:
- aktivuje parasympatický nervový systém („oddych a trávenie“), čím znižuje hladinu kortizolu (stresového hormónu) v našom tele,
- znižuje aktivitu sympatického nervového systému („bojuj alebo uteč“), ktorý je spájaný aj s úzkosťou a napätím;
- stimuluje produkciu serotonínu, dopamínu a melatonínu, neurotransmiterov, ktoré sú spojené s pocitom pohody, šťastia a spánku.
Možno si počula o zaťažových prikrývkach, či vestách…
V rámci programu “PUSTI TO” používam pre uvoľnenie tela záťaže ako pieskové vaky, drevené bloky a bolstre (jogové valce), ktoré špeciálne umiestňujem na časti tela tak, aby sme povolili nahromadené napätie.
Pieskové vaky pomáhajú telu jasnejšie vnímať kontakt so zemou, čím podporujú prirodzené uvoľnenie svalov bez nutnosti akéhokoľvek aktívneho úsilia. Jemný, rovnomerný tlak zlepšuje vnímanie tela v priestore a prináša pokoj do nervového systému.
Pozície, ktoré na Teba čakajú, vyberám citlivo a veľmi cielene.
Sú to pozície, ktoré sú špeciálne nápomocné pri úzkostiach, strese alebo mentálnom vyčerpaní.
Pri cvičení budeme používať rôzne pomôcky - stoličky, bloky, pásiky, bolstre, deky, pieskové vaky, bandáž... Všetky tieto pomôcky Ti pomôžu úplne uvoľniť Tvoje telo.
Každé stretnutie prispôsobíme Tvojim aktuálnym potrebám.
A že si jogu ešte nikdy necvičila?
To vôbec nevadí.
Tento špecializovaný program je zameraný na oddych.
Ty si ľahneš, sadneš a všetko ostatné necháš na mňa...
Podložím Ťa, zaťažím jednotlivé časti tela tak, aby si si čo najviac oddýchla a uvoľnila sa.
DĹŽKA A INTENZITA CVIČENIA:
To, ako často budeme cvičiť, závisí od Tvojich potrieb a želaní.
Odporúčam 1-2x do týždňa 90-minútové stretnutie, aby sme mali dostatok času na uvoľnenie celého tela.
TERMÍNY CVIČENIA:
Súkromné stretnutia vediem v doobedňajších hodinách (utorok - štvrtok medzi 8:00-13:00).
Konkrétny termín si dohodneme podľa Tvojich a mojich aktuálnych časových možností.
CENA:
90 minút - 65 €
KDE BUDEME CVIČIŤ A RELAXOVAŤ?
V Petržalke pri Sade Janka Kráľa (presné miesto lekcie upresním po dohode).
PROGRAM "PUSTI TO" TI POMÔŽE nielen:
- získať väčší vnútorný pokoj a pocit stability,
- uvoľniť chronické napätie v tele, najmä v oblasti krku, ramien, chrbta a panvy a tým zjemniť/odstrániť aj bolesti hlavy, ktoré často súvisia práve so stresom,
- zjemniť úzkosti a vnútorný nepokoj, čo Ti môže pomôcť aj s návalmi tepla,
- naučíš sa lepšie vnímať vlastné telo a jeho potreby (skôr rozoznáš signály únavy, preťaženia či stresu),
- k lepšej nálade,
- k výživnejšiemu spánku a kvalitnejšiemu oddychu, vďaka uvoľneniu Tvojho tela aj mysle...
Ale hlavne Ti pomôže, aby:
- si si konečne našla CHVÍĽKU IBA PRE SEBA a dovolila si LEN TAK BYŤ...
- si sa VRÁTILA NASPÄŤ DO SVOJHO TELA a prežila pocit UZEMNENIA, pocit PODPORY a BEZPEČIA...
ABY SI SI DOVOLILA ASPOŇ NA CHVÍĽU VŠETKO PUSTIŤ...
PUSTIŤ strach z toho, že sa s Tebou deje niečo zlé...
PUSTIŤ pocit, že sa musíš postarať o všetko a všetkých okolo seba...
PUSTIŤ výčitky a pocit zlyhania, keď Tvoje telo potrebuje pauzu...
AKO SA MÔŽEŠ DO PROGRAMU "PUSTI TO" PRIHLÁSIŤ?
Pošli mi email na info@jogasveve.sk s informáciou o ktorý termín (deň a hodina) by si mala záujem alebo mi zavolaj na 0907/132 136.
Na každý email ihneď odpovedám. Ak by sa stalo, že Ti pár dní neodpoviem a nepotvrdím prijatie, pre istotu mi zavolaj, či sa Tvoj email náhodou niekde nezatúlal.
Teším sa na Teba. 🙂
Veve
ŠPECIÁLNY PROGRAM "PUSTI TO" PRE ŽENY V PERI/POSTMENOPAUZE ZAMERANÝ NA ZNÍŽENIE NAPÄTIA, ÚZKOSTÍ, STRESU A VYSOKÉHO KRVNÉHO TLAKU
- Máš 40+ a cítiš, že sa s Tvojim telom niečo deje a Ty tomu vôbec nerozumieš?
- Prežívaš zrazu nevysvetliteľné pocity úzkostí, napätia a stresu?
- Nevieš čo skôr, práca a každodenný život Ťa tak vyťažuje, že nestíhaš pomaly ani dýchať?
- Bolieva Ťa zo stresu hlava?
Práve pre Teba som pripravila špeciálny program "PUSTI TO", v ktorom kombinujem Iyengar jogu s princípmi záťažovej terapie.
Perimenopauza je obdobím veľkých zmien v živote ženy.
Počas tohto transformačného obdobia môžeš zrazu pociťovať viac napätia v tele, si vnútorne nepokojná, prežívaš nevysvetliteľné úzkosti alebo zvýšenú citlivosť na stres.
Perimenopauza nemení len naše hormóny, ale aj spôsob, akým telo reaguje na stres.
To, čo sme kedysi jednoducho “predýchali” a išli sme veselo ďalej, to nás dnes úplne položí.
Možno neustále cítiš vnútorné napätie, ktoré nedokážeš len tak “vypnúť hlavou”.
Si stále v strehu, aj keď Tvoje telo plače po oddychu. Túži po tom, aby si konečne vypla.
A Ty chceš vypnúť.
Chceš sa uvoľniť.
ALE NEJDE TO.
Stres a úzkosti Ti sedia na ramenách, v bruchu…
Nevieš sa zhlboka nadýchnuť…
Bolieva Ťa hlava…
Napätie v Tvojom tele sa prenáša aj do napätia vo vzťahoch…
Dovoľ mi, aby som Ti pomohla.
Pre ženy v peri/postmenopauze som pripravila špeciálny program "PUSTI TO", v ktorom kombinujem niekoľko overených prístupov:
Iyengar jogu s princípmi záťažovej terapie, polyvagálnej teórie a somatickej práce s telom
Záťažová terapia (známa aj ako terapia hlbokým tlakom) je špeciálna metóda pri ktorej sa využíva rovnomerný tlak na telo s cieľom upokojiť nervový systém.
Tento tlak môže pomôcť:
- znížiť úzkosti a stres,
- zlepšiť spánok,
- zvýšiť koncentráciu,
- uvoľniť nahromadené napätie v tele.
Ako to funguje?
Rovnomerný tlak na telo má upokojujúci účinok na náš nervový systém.
Niečo podobné môžeme pocítiť napríklad pri silnom objatí.
Tento tlak:
- aktivuje parasympatický nervový systém („oddych a trávenie“), čím znižuje hladinu kortizolu (stresového hormónu) v našom tele,
- znižuje aktivitu sympatického nervového systému („bojuj alebo uteč“), ktorý je spájaný aj s úzkosťou a napätím;
- stimuluje produkciu serotonínu, dopamínu a melatonínu, neurotransmiterov, ktoré sú spojené s pocitom pohody, šťastia a spánku.
Možno si počula o zaťažových prikrývkach, či vestách…
V rámci programu “PUSTI TO” používam pre uvoľnenie tela záťaže ako pieskové vaky, drevené bloky a bolstre (jogové valce), ktoré špeciálne umiestňujem na časti tela tak, aby sme povolili nahromadené napätie.
Pieskové vaky pomáhajú telu jasnejšie vnímať kontakt so zemou, čím podporujú prirodzené uvoľnenie svalov bez nutnosti akéhokoľvek aktívneho úsilia. Jemný, rovnomerný tlak zlepšuje vnímanie tela v priestore a prináša pokoj do nervového systému.
Pozície, ktoré na Teba čakajú, vyberám citlivo a veľmi cielene.
Sú to pozície, ktoré sú špeciálne nápomocné pri úzkostiach, strese alebo mentálnom vyčerpaní.
Pri cvičení budeme používať rôzne pomôcky - stoličky, bloky, pásiky, bolstre, deky, pieskové vaky, bandáž...
Všetky tieto pomôcky Ti pomôžu úplne uvoľniť Tvoje telo.
Každé stretnutie prispôsobíme Tvojim aktuálnym potrebám.
A že si jogu ešte nikdy necvičila?
To vôbec nevadí.
Tento špecializovaný program je zameraný na oddych.
Ty si ľahneš, sadneš a všetko ostatné necháš na mňa...
Podložím Ťa, zaťažím jednotlivé časti tela tak, aby si si čo najviac oddýchla a uvoľnila sa.
DĹŽKA A INTENZITA CVIČENIA:
To, ako často budeme cvičiť, závisí od Tvojich potrieb a želaní.
Odporúčam 1-2x do týždňa 90-minútové stretnutie, aby sme mali dostatok času na uvoľnenie celého tela.
TERMÍNY CVIČENIA:
Súkromné stretnutia vediem v doobedňajších hodinách (utorok - štvrtok medzi 8:00-13:00).
Konkrétny termín si dohodneme podľa Tvojich a mojich aktuálnych časových možností.
CENA:
90 minút - 65 €
KDE BUDEME CVIČIŤ A RELAXOVAŤ?
V Petržalke pri Sade Janka Kráľa (presné miesto lekcie upresním po dohode).
PROGRAM "PUSTI TO" TI POMÔŽE nielen:
- získať väčší vnútorný pokoj a pocit stability,
- uvoľniť chronické napätie v tele, najmä v oblasti krku, ramien, chrbta a panvy a tým zjemniť/odstrániť aj bolesti hlavy, ktoré často súvisia práve so stresom,
- zjemniť úzkosti a vnútorný nepokoj, čo Ti môže pomôcť aj s návalmi tepla,
- naučíš sa lepšie vnímať vlastné telo a jeho potreby (skôr rozoznáš signály únavy, preťaženia či stresu),
- k lepšej nálade,
- k výživnejšiemu spánku a kvalitnejšiemu oddychu, vďaka uvoľneniu Tvojho tela aj mysle...
Ale hlavne Ti pomôže, aby:
- si si konečne našla CHVÍĽKU IBA PRE SEBA a dovolila si LEN TAK BYŤ...
- si sa VRÁTILA NASPÄŤ DO SVOJHO TELA a prežila pocit UZEMNENIA, pocit PODPORY a BEZPEČIA...
ABY SI SI DOVOLILA ASPOŇ NA CHVÍĽU VŠETKO PUSTIŤ...
PUSTIŤ strach z toho, že sa s Tebou deje niečo zlé...
PUSTIŤ pocit, že sa musíš postarať o všetko a všetkých okolo seba...
PUSTIŤ výčitky a pocit zlyhania, keď Tvoje telo potrebuje pauzu...
AKO SA MÔŽEŠ DO PROGRAMU "PUSTI TO" PRIHLÁSIŤ?
Pošli mi email na info@jogasveve.sk s informáciou o ktorý termín (deň a hodina) by si mala záujem alebo mi zavolaj na 0907/132 136.
Na každý email ihneď odpovedám. Ak by sa stalo, že Ti pár dní neodpoviem a nepotvrdím prijatie, pre istotu mi zavolaj, či sa Tvoj email náhodou niekde nezatúlal.
Teším sa na Teba. 🙂
Veve
ČO NA TO HOVORIA ŽENY, KTORÉ SI TENTO PROGRAM UŽ VYSKÚŠALI?
Keď telo povie „dosť“ a vy konečne nájdete niekoho, kto vám rozumie. Niekedy sa stres a únava v nás nahromadia tak, že ich už nevieme len „rozdýchať“ (môj prípad po totálnom vyhorení a dlhodobom preťažení). U mňa sa to usadilo v krčnej chrbtici a krížoch – v tých miestach, kde my ženy nosíme snáď celú ťarchu sveta. Skúsila som individuálny program “Pusti to” a úprimne? Bol to moment, kedy sa pre mňa konečne zastavil čas. Veve nie je len učiteľka jogy. Má ten vzácny dar skutočne rozumieť ženskému telu, najmä v obdobiach, kedy prechádzame hormonálnymi zmenami alebo menopauzou a naše potreby sa menia. Nejde o žiadne „lámanie sa“ do pozícií. Čo ma na tom dostalo najviac? Pocit bezpečia. Keď vám Veve priloží pieskové vaky a pracuje s pomôckami, zrazu pocítite to vytúžené „uzemnenie“ a pokoj. Svalové napätie povolí a vy sa cítite v úplnom bezpečí. Rýchla úľava. Neverila by som, že už po dvoch 90-minútových stretnutiach sa bolesť v krížoch a krku tak zásadne zmierni. Okrem cvičenia som odchádzala s tipmi na bylinky na liečenie zápalových procesov v tele, zloženie stravy a praktickými radami, ako napr. v noci ležať, aby som si nepreťažovala kĺby a zlepšila sa kvalita spánku. Ak máte pocit, že vaše telo potrebuje pomoc a uvoľnenie a niekoho, kto vám skutočne rozumie 🙏 choďte k Veve. Zaslúžite si to najlepšie.Michaela