SKUPINOVÉ KURZY
Pridaj sa do skupinových kurzov s úžasnými ľuďmi, ktorí chcú urobiť niečo nielen pre svoje telo...
SKUPINOVÉ KURZY IYENGAR JOGY
Objavte radosť z pohybu, ktorý rešpektuje vaše telo
Joga, ktorá vás naučí lepšie vnímať svoje telo, budovať silu a nájsť viac stability v každodennom živote.
SKUPINOVÉ KURZY IYENGAR JOGY
Objavte radosť z pohybu, ktorý rešpektuje vaše telo.
Joga, ktorá vás naučí lepšie vnímať svoje telo, budovať silu a nájsť viac stability v každodennom živote.
Iyengar joga nie je len o správnom prevedení pozícií. Je to cesta k lepšiemu pochopeniu vlastného tela – jeho možností, potrieb aj hraníc.
Na mojich skupinových lekciách vás nebudem len viesť cez jednotlivé pozície. Každú pozíciu vysvetľujem krok za krokom, aby ste pochopili, čo sa vo vašom tele deje a ako môžete cvičiť bezpečne, vedome a s rešpektom k svojim aktuálnym možnostiam.
Práve preto venujem veľkú pozornosť tomu, aby si každý žiak našiel vhodnú variáciu pozície podľa svojich potrieb.
Vďaka dlhoročným skúsenostiam s výučbou Iyengar jogy a práci so ženami v období perimenopauzy viem, že telo sa mení a potrebuje v rôznych obdobiach života odlišný prístup.
Na hodinách sa preto učíme cvičiť v súlade s tým, čo naše telo potrebuje práve dnes, nie podľa predstavy o tom, čo by malo zvládnuť.
Iyengar joga nie je len o správnom prevedení pozícií. Je to cesta k lepšiemu pochopeniu vlastného tela – jeho možností, potrieb aj hraníc.
Na mojich skupinových lekciách vás nebudem len viesť cez jednotlivé pozície. Každú pozíciu vysvetľujem krok za krokom, aby ste pochopili, čo sa vo vašom tele deje a ako môžete cvičiť bezpečne, vedome a s rešpektom k svojim aktuálnym možnostiam.
Práve preto venujem veľkú pozornosť tomu, aby si každý žiak našiel vhodnú variáciu pozície podľa svojich potrieb.
Vďaka dlhoročným skúsenostiam s výučbou Iyengar jogy a práci so ženami v období perimenopauzy viem, že telo sa mení a potrebuje v rôznych obdobiach života odlišný prístup.
Na hodinách sa preto učíme cvičiť v súlade s tým, čo naše telo potrebuje práve dnes, nie podľa predstavy o tom, čo by malo zvládnuť.
Čo je typické pre moje lekcie?
STABILITA – SILA – MOBILITA
Tri oblasti, ktoré tvoria základ zdravo fungujúceho tela.
Stabilita
Učíme sa vytvárať pevný základ v pozíciách, lepšie vnímať svoje chodidlá, kĺby a os tela.
Sila
Postupne budujeme silu, ktorá nám pomáha nielen v jogových pozíciách, ale aj v každodennom živote.
Mobilita
Pracujeme na pohyblivosti tela s rešpektom k aktuálnym možnostiam každého človeka.
Čo je typické pre moje lekcie?
STABILITA – SILA – MOBILITA
Tri oblasti, ktoré tvoria základ zdravo fungujúceho tela.
Stabilita
Učíme sa vytvárať pevný základ v pozíciách, lepšie vnímať svoje chodidlá, kĺby a os tela.
Sila
Postupne budujeme silu, ktorá nám pomáha nielen v jogových pozíciách, ale aj v každodennom živote.
Mobilita
Pracujeme na pohyblivosti tela s rešpektom k aktuálnym možnostiam každého človeka.
Iyengar joga nás učí, že pokrok nevzniká cez prekonávanie bolesti, ale cez pozornosť, trpezlivosť a pravidelnú prax.
Iyengar joga nás učí, že pokrok nevzniká cez prekonávanie bolesti, ale cez pozornosť, trpezlivosť a pravidelnú prax.
Pre koho sú skupinové kurzy Iyengar jogy?
Na našich lekciách cvičia ženy aj muži rôzneho veku – od úplných začiatočníkov až po skúsenejších žiakov. Každý cvičí podľa možností svojho tela.
Kurzy sú vhodné pre:
úplných začiatočníkov, ktorí chcú začať cvičiť bezpečne a správne- mierne pokročilých, ktorí chcú prehĺbiť svoju prax
- ľudí, ktorí hľadajú vedomejší spôsob pohybu a lepší kontakt so svojím telom
Nemusíte byť flexibilní ani „jogový typ“. Každú pozíciu prispôsobujeme možnostiam vášho tela, nie naopak.
Pre koho sú skupinové kurzy Iyengar jogy?
Na našich lekciách cvičia ženy aj muži rôzneho veku – od úplných začiatočníkov až po skúsenejších žiakov. Každý cvičí podľa možností svojho tela.
Kurzy sú vhodné pre:
- úplných začiatočníkov, ktorí chcú začať cvičiť bezpečne a správne
- mierne pokročilých, ktorí chcú prehĺbiť svoju prax
- ľudí, ktorí hľadajú vedomejší spôsob pohybu a lepší kontakt so svojím telom
Nemusíte byť flexibilní ani „jogový typ“. Každú pozíciu prispôsobujeme možnostiam vášho tela, nie naopak.
Aktuálne skupinové kurzy v Bratislave
Vyberte si miesto a čas, ktorý vám najviac vyhovuje.
Aktuálne skupinové kurzy v Bratislave
Vyberte si miesto a čas, ktorý vám najviac vyhovuje.
IYENGAR JOGA PRE SENIOROV
Jemné a bezpečné lekcie pre seniorov, ktorí chcú zostať aktívni
Pohyb, ktorý rešpektuje vaše telo a pomáha vám zostať aktívni, silní a sebestační.
Vyšší vek nie je dôvod prestať sa hýbať. Práve naopak – pravidelný, vedomý pohyb môže byť jedným z najväčších darov, ktoré môžeme svojmu telu dať.
Iyengar joga je vhodná aj vo vyššom veku, pretože využíva pomôcky (bloky, pásiky, stoličky, bolstre, deky), ktoré umožňujú bezpečne prispôsobiť pozície individuálnym možnostiam každého človeka.
Na hodinách sa zameriavame najmä na:
- udržanie a zlepšenie pohyblivosti
- posilnenie svalov a stability tela
- lepšie držanie tela a zdravý pohybový stereotyp
- podporu rovnováhy a istoty v pohybe
- uvoľnenie napätia a zlepšenie celkového pocitu v tele
Lekcie sú vedené v pokojnom tempe, s dôrazom na správne prevedenie pozícií a rešpektovanie aktuálneho zdravotného stavu každého účastníka.
Kde a kedy cvičíme?
Poseidon Sports, Račianska 69/B, Bratislava - Nové Mesto, 1. poschodie
Pondelok - 09:00 - 10:00
Streda - 10:00 - 11:00
Bližšie informácie a prihlasovanie:
+421 917 690 033
alebo priamo na stránke Poseidon Sports – Iyengar joga pre seniorov
Takto vyzerajú naše lekcie:
IYENGAR JOGA PRE SENIOROV
Jemné a bezpečné lekcie pre seniorov, ktorí chcú zostať aktívni
Pohyb, ktorý rešpektuje vaše telo a pomáha vám zostať aktívni, silní a sebestační.
Vyšší vek nie je dôvod prestať sa hýbať. Práve naopak – pravidelný, vedomý pohyb môže byť jedným z najväčších darov, ktoré môžeme svojmu telu dať.
Iyengar joga je vhodná aj vo vyššom veku, pretože využíva pomôcky (bloky, pásiky, stoličky, bolstre, deky), ktoré umožňujú bezpečne prispôsobiť pozície individuálnym možnostiam každého človeka.
Na hodinách sa zameriavame najmä na:
- udržanie a zlepšenie pohyblivosti
- posilnenie svalov a stability tela
- lepšie držanie tela a zdravý pohybový stereotyp
- podporu rovnováhy a istoty v pohybe
- uvoľnenie napätia a zlepšenie celkového pocitu v tele
Lekcie sú vedené v pokojnom tempe, s dôrazom na správne prevedenie pozícií a rešpektovanie aktuálneho zdravotného stavu každého účastníka.
Kde a kedy cvičíme?
Poseidon Sports, Račianska 69/B, Bratislava - Nové Mesto, 1. poschodie
Pondelok - 09:00 - 10:00
Streda - 10:00 - 11:00
Bližšie informácie a prihlasovanie:
+421 917 690 033
alebo priamo na stránke Poseidon Sports – Iyengar joga pre seniorov
Takto vyzerajú naše lekcie:
PETRŽALKA
90-minútové skupinové lekcie Iyengar jogy
Kde a kedy cvičíme?
Športový klub Slávia AGROFERT, Májová 21, Bratislava - Petržalka
Pondelok - 19:10 - 20:40
Streda - 19:30 - 21:00
Úroveň: začiatočníci, mierne pokročilí
Kurz pozostáva z 10 lekcií.
Cena: 150 €
Bližšie informácie a prihlasovanie:
+421 907 132 136
Takto vyzerajú naše lekcie:
PETRŽALKA
90-minútové skupinové lekcie Iyengar jogy
Kde a kedy cvičíme?
Športový klub Slávia AGROFERT, Májová 21, Bratislava - Petržalka
Pondelok - 19:10 - 20:40
Streda - 19:30 - 21:00
Úroveň: začiatočníci, mierne pokročilí
Kurz pozostáva z 10 lekcií.
Cena: 150 €
Bližšie informácie a prihlasovanie:
+421 907 132 136
Takto vyzerajú naše lekcie:
DÚBRAVKA
60-minútové lekcie pre začiatočníkov aj mierne pokročilých
Kde a kedy cvičíme?
Ateliér SURYA, Pod záhradami 62, Bratislava - Dúbravka
Štvrtok - 18:00 - 19:00
Úroveň: začiatočníci, mierne pokročilí
Kurz pozostáva z 10 lekcií.
Cena: 120 €
Bližšie informácie a prihlasovanie:
+421 907 132 136
Takto vyzerajú naše lekcie:
DÚBRAVKA
60-minútové lekcie pre začiatočníkov aj mierne pokročilých
Kde a kedy cvičíme?
Ateliér SURYA, Pod záhradami 62, Bratislava - Dúbravka
Štvrtok - 18:00 - 19:00
Úroveň: začiatočníci, mierne pokročilí
Kurz pozostáva z 10 lekcií.
Cena: 120 €
Bližšie informácie a prihlasovanie:
+421 907 132 136
Takto vyzerajú naše lekcie:
Ako to na našich lekciách vyzerá?
Na lekciách môžete očakávať:
Detailné vedenie
Jogu učím a nie predcvičujem. Každej pozícii venujem dostatok času, aby som vám vysvetlila základné akcie.
Rešpekt k možnostiam vášho tela
Každý deň je naše telo iné. Učíme sa reagovať na únavu, bolesti či obmedzenia a nájsť vhodnú variáciu pozícií.
Využitie pomôcok
Pomôcky neznamenajú, že niečo nezvládame. Sú nástrojom, ktorý nám pomáha lepšie pochopiť a precítiť pozíciu.
Podporujúcu atmosféru
Veľmi si vážim komunitu ľudí, ktorá na mojich hodinách vznikla – ľudí, ktorí chcú robiť niečo dobré pre svoje telo aj svoju myseľ.
Ako to na našich lekciách vyzerá?
Na lekciách môžete očakávať:
Detailné vedenie
Jogu učím a nie predcvičujem. Každej pozícii venujem dostatok času, aby som vám vysvetlila základné akcie.
Rešpekt k možnostiam vášho tela
Každý deň je naše telo iné. Učíme sa reagovať na únavu, bolesti či obmedzenia a nájsť vhodnú variáciu pozícií.
Využitie pomôcok
Pomôcky neznamenajú, že niečo nezvládame. Sú nástrojom, ktorý nám pomáha lepšie pochopiť a precítiť pozíciu.
Podporujúcu atmosféru
Veľmi si vážim komunitu ľudí, ktorá na mojich hodinách vznikla – ľudí, ktorí chcú robiť niečo dobré pre svoje telo aj svoju myseľ.
Čo hovoria moji žiaci
Niektoré ženy ku mne prídu kvôli bolestiam chrbta. Iné hľadajú pokoj, lepšie držanie tela alebo si chcú jednoducho nájsť čas pre seba.
Každá z nich má svoj vlastný príbeh. Spája ich však jedno – objavili pohyb, ktorý rešpektuje ich telo a prináša im radosť z cvičenia.
Možno sa v niektorej z ich skúseností nájdete aj vy.
Čo hovoria moji žiaci
Niektoré ženy ku mne prídu kvôli bolestiam chrbta. Iné hľadajú pokoj, lepšie držanie tela alebo si chcú jednoducho nájsť čas pre seba.
Každá z nich má svoj vlastný príbeh. Spája ich však jedno – objavili pohyb, ktorý rešpektuje ich telo a prináša im radosť z cvičenia.
Možno sa v niektorej z ich skúseností nájdete aj vy.
Na hodiny jogy som začala chodiť kvôli bolestiam chrbta. Už po prvých lekciách som cítila zlepšenie a postupne sa mi upravilo aj držanie tela.
Najviac oceňujem, že aj keď cvičíme v skupine, Veve pristupuje ku každej z nás individuálne. Každú pozíciu prispôsobí tomu, čo práve naše telo potrebuje, a dohliada na správne prevedenie.
Na každú lekciu sa úprimne teším.KatkaSkupinové kurzy
Joga mi pomohla nielen posilniť telo, ale aj nájsť priestor na zastavenie a návrat k sebe.
Po dlhom Covide mi práve pravidelné lekcie pomohli postupne sa vrátiť späť do bežného života. Na každú hodinu sa teším, pretože mi prináša pohyb, pokoj aj pocit rovnováhy.ZuzanaSkupinové kurzy
Od januára 2020 chodím na skupinové kurzy a každou lekciou sa len utvrdzujem, že to bolo jedno z mojich najlepších rozhodnutí.
Veve vedie hodiny profesionálne, empaticky a zaujíma sa o každú z nás. Veľkým bonusom sú aj jej online odporúčania a videá medzi lekciami. Mám pocit, že sa o nás naozaj stará. Práve jej prístup ma motivuje nevzdávať sa a robiť malé kroky vpred.AlikaSkupinové kurzy
Iyengar joga mi pomohla zmierniť bolesti krčnej chrbtice aj časté bolesti hlavy.
Veve každú pozíciu dôkladne vysvetlí, prispôsobí ju možnostiam každého z nás a dohliada na správne prevedenie. Mám rada jej prístup „nikdy nie cez bolesť“ a „koľko vás dnes telo pustí“. Z každej hodiny odchádzam uvoľnená, ponaťahovaná a s pokojnou mysľou.SašaSkupinové kurzy
Na hodiny jogy som začala chodiť kvôli bolestiam chrbta. Už po prvých lekciách som cítila zlepšenie a postupne sa mi upravilo aj držanie tela.
Najviac oceňujem, že aj keď cvičíme v skupine, Veve pristupuje ku každej z nás individuálne. Každú pozíciu prispôsobí tomu, čo práve naše telo potrebuje, a dohliada na správne prevedenie.
Na každú lekciu sa úprimne teším.KatkaSkupinové kurzy
Joga mi pomohla nielen posilniť telo, ale aj nájsť priestor na zastavenie a návrat k sebe.
Po dlhom Covide mi práve pravidelné lekcie pomohli postupne sa vrátiť späť do bežného života. Na každú hodinu sa teším, pretože mi prináša pohyb, pokoj aj pocit rovnováhy.ZuzanaSkupinové kurzy
Od januára 2020 chodím na skupinové kurzy a každou lekciou sa len utvrdzujem, že to bolo jedno z mojich najlepších rozhodnutí.
Veve vedie hodiny profesionálne, empaticky a zaujíma sa o každú z nás. Veľkým bonusom sú aj jej online odporúčania a videá medzi lekciami. Mám pocit, že sa o nás naozaj stará. Práve jej prístup ma motivuje nevzdávať sa a robiť malé kroky vpred.AlikaSkupinové kurzy
Iyengar joga mi pomohla zmierniť bolesti krčnej chrbtice aj časté bolesti hlavy.
Veve každú pozíciu dôkladne vysvetlí, prispôsobí ju možnostiam každého z nás a dohliada na správne prevedenie. Mám rada jej prístup „nikdy nie cez bolesť“ a „koľko vás dnes telo pustí“. Z každej hodiny odchádzam uvoľnená, ponaťahovaná a s pokojnou mysľou.SašaSkupinové kurzy
IYENGAR JOGA PRE SENIOROV
Nikdy nie je neskoro začať robiť niečo dobré pre svoje telo.
Práve Iyengar joga je vďaka využívaniu pomôcok a individuálnemu prístupu vhodná aj pre ľudí vo vyššom veku.
V mojom veku som chcela urobiť niečo dobré pre svoje zdravie.
Po každej lekcii odchádzam nielen fyzicky uvoľnená, ale aj psychicky oddýchnutá. Teším sa na každé cvičenie aj na skvelú partiu žien, ktoré som tu spoznala.
Odporúčam každému seniorovi, aby to prišiel vyskúšať. Cvičenie naozaj nemá vekové hranice.Katka, 69 rokovIyengar joga pre seniorov
Iyengar jogu cvičíme už dlhé roky a veľmi nás teší, že máme možnosť pokračovať aj ako seniorky.
Pomôcky robia cvičenie bezpečné a dostupné aj vo vyššom veku. Veve je empatická, trpezlivá a vždy pripravená pomôcť. Navyše sme vytvorili skvelú partiu, do ktorej radi privítame každého nového člena.Marta a Daša, 74 rokovIyengar joga pre seniorov
Joga mi prišla sama do cesty a veľmi rýchlo mi prirástla k srdcu.
Pomáha mi fyzicky, ale najmä psychicky. Po každej lekcii mám pocit, akoby zo mňa spadla všetka záťaž. Veľmi si vážim aj priateľstvá, ktoré v našej skupine vznikli.
Som vďačná, že mi do života prišla joga aj Veve.Vierka, 77 rokovIyengar joga pre seniorov
Jogu som cvičila už viac rokov, najmä kvôli psychickej pohode, ale nikdy som nemala lepšiu učiteľku.
Veve je mimoriadne precízna a dohliada na správne nastavenie tela pri každej pozícii. Všíma si každý detail a dbá na to, aby sme telo zbytočne nepreťažovali. Veľmi si cením jej pozornosť a individuálny prístup ku každej z nás.
A navyše má krásnu dušu, ktorá má rada ľudí, ktorých učí.Janka, 76 rokovIyengar joga pre seniorov
IYENGAR JOGA PRE SENIOROV
Nikdy nie je neskoro začať robiť niečo dobré pre svoje telo.
Práve Iyengar joga je vďaka využívaniu pomôcok a individuálnemu prístupu vhodná aj pre ľudí vo vyššom veku.
V mojom veku som chcela urobiť niečo dobré pre svoje zdravie.
Po každej lekcii odchádzam nielen fyzicky uvoľnená, ale aj psychicky oddýchnutá. Teším sa na každé cvičenie aj na skvelú partiu žien, ktoré som tu spoznala.
Odporúčam každému seniorovi, aby to prišiel vyskúšať. Cvičenie naozaj nemá vekové hranice.Katka, 69 rokovIyengar joga pre seniorov
Iyengar jogu cvičíme už dlhé roky a veľmi nás teší, že máme možnosť pokračovať aj ako seniorky.
Pomôcky robia cvičenie bezpečné a dostupné aj vo vyššom veku. Veve je empatická, trpezlivá a vždy pripravená pomôcť. Navyše sme vytvorili skvelú partiu, do ktorej radi privítame každého nového člena.Marta a Daša, 74 rokovIyengar joga pre seniorov
Joga mi prišla sama do cesty a veľmi rýchlo mi prirástla k srdcu.
Pomáha mi fyzicky, ale najmä psychicky. Po každej lekcii mám pocit, akoby zo mňa spadla všetka záťaž. Veľmi si vážim aj priateľstvá, ktoré v našej skupine vznikli.
Som vďačná, že mi do života prišla joga aj Veve.Vierka, 77 rokovIyengar joga pre seniorov
Jogu som cvičila už viac rokov, najmä kvôli psychickej pohode, ale nikdy som nemala lepšiu učiteľku.
Veve je mimoriadne precízna a dohliada na správne nastavenie tela pri každej pozícii. Všíma si každý detail a dbá na to, aby sme telo zbytočne nepreťažovali. Veľmi si cením jej pozornosť a individuálny prístup ku každej z nás.
A navyše má krásnu dušu, ktorá má rada ľudí, ktorých učí.Janka, 76 rokovIyengar joga pre seniorov
Pridáte sa k nám?
Vyberte si skupinu, ktorá vám vyhovuje, a doprajte svojmu telu pravidelný pohyb, pozornosť a čas pre seba.
Pridáte sa k nám?
Vyberte si skupinu, ktorá vám vyhovuje, a doprajte svojmu telu pravidelný pohyb, pozornosť a čas pre seba.
AKTUÁLNE SI MÔŽEŠ VYBRAŤ Z 3 TERMÍNOV A 2 MIEST, KDE SI MÔŽEŠ SO MNOU ZACVIČIŤ.
KOMU SA KURZY BUDÚ NAJVIAC PÁČIŤ?
V kurzoch (v Petržalke) cvičia väčšinou žiaci, ktorí sú už mierne pokročilí, ale kľudne sa ku nám môžeš pripojiť, aj keď si úplný začiatočník (budem Ťa viesť, krok za krokom, prispôsobím Ti pozície podľa toho čo aktuálne zvládneš a energia ostatných Ťa potiahne dopredu :).
Moje učenie jogy je zamerané na 3 základné oblasti:
"STABILITA - SILA - MOBILITA"
Pri cvičení sa v prvom rade zameriavame na asány a sekvencie, ktoré zlepšia Tvoju STABILITU a pri ktorých nadobudneš novú SILU. Nezabudneme ani na MOBILITU/FLEXIBILITU, samozrejme v rámci Tvojich aktuálnych možností. 🙂
NAUČÍŠ SA AKO CVIČIŤ A ZÁROVEŇ REŠPEKTOVAŤ SVOJE TELO - ako cvičiť keď máš menštruáciu, keď Ťa bolia kolená, kríže alebo sa práve trápiš s bolesťou hlavy.
MIESTA A ČASY LEKCIÍ:
DÚBRAVKA
Ateliér SURYA, Pod záhradami 62, Bratislava-Dúbravka
Štvrtky 18:00 - 19:00 (60 min) - ZAČIATOČNÍCI, MIERNE POKROČILÍ
POČET HODÍN/KURZ: 10
CENA:
10 lekcií - spolu 100 € za kurz
Pre bližšie informácie ohľadom aktuálne prebiehajúceho kurzu v Dúbravke mi napíš na info@jogasveve.sk.
PETRŽALKA
Športový klub Slávia AGROFERT, Májová 21 (za Ekonomickou univerzitou), Bratislava-Petržalka
Pondelky: 19:10 - 20:40 (90 min) ZAČIATOČNÍCI, MIERNE POKROČILÍ
Stredy: 19:30 - 21:00 (90 min) ZAČIATOČNÍCI, MIERNE POKROČILÍ
POČET HODÍN/KURZ: 10
Samozrejme sa môže niekedy stať, že na hodinu nemôžeš prísť. Neboj sa, o hodinu určite neprídeš. Môžeš si ju nahradiť s inou skupinou v rámci prebiehajúceho kurzu.
CENA:
10 x 90 minútová lekcia - spolu 150 € za kurz
Kurz sa uhrádza v hotovosti po ukončení prvej hodiny.
KURZ TI POMÔŽE:
- viac vnímať a rešpektovať svoje telo,
- naučiť sa oceniť a radovať sa aj z malých úspechov (pochopenie niektorých asán (pozícií) a akcií v nich niekedy trvá aj roky
), - získať stabilitu a silu, ktorá je tak dôležitá v našom každodennom živote,
- spoznať základné asány v ktorých sa naučíš pracovať s rôznymi časťami svojho tela,
- citlivo a vnímavo cvičiť keď máš menštruáciu alebo problémy s kolenami, krížami, ramenami či krkom,
- rozbehnúť aj Tvoju domácu prax (verím, že ten úžasný pocit po skončení každej našej spoločnej hodiny Ťa bude dostatočne motivovať
), - precítiť viac kľudu v Tvojom každodennom rozbehanom živote,
- k lepšej nálade a výživnejšiemu spánku,
- budovať pevnú vôľu a trpezlivosť,
- hmmm a mohla by som pokračovať a pokračovať.
NA ČO SA MÔŽEŠ TEŠIŤ?
1. Na hodiny počas ktorých Ťa budem viesť detailnými inštrukciami. Jogu učím a nie predcvičujem. Každej asáne venujem dostatok času, aby som Ti vysvetlila základné akcie. Naučím Ťa prečo Ti niektoré nesprávne akcie a zaužívané pohybové stereotypy môžu z dlhodobého hľadiska uškodiť.
2. Hodinu maximálne prispôsobujem Tvojim momentálnym potrebám a stavom 😀 (teda aspoň podľa možností v rámci skupiny, iné je to pri súkromných hodinách). Samozrejmosťou sú variácie asán keď máš menštruáciu, problémy s kolenami, krížami alebo Ťa bolí hlava...
3. K dispozícii budeš mať všetky potrebné pomôcky (bolstre, bloky, pásiky...). Naučíš sa s nimi pracovať a využiť ich pre to, aby Ti pomohli lepšie precítiť a pochopiť jednotlivé asány.
4. A myslím, že sa určite môžeš tešiť na skvelú atmosféru s úžasnými ľuďmi, ktorí chcú urobiť niečo viac nielen pre svoje telo.
Kurzy už bežia, ale ak sa CHCEŠ PRIDAŤ, napíš mi na info@jogasveve.sk a skúsime pre Teba ešte nejaké miestečko pohľadať. 🙂
AKO SA MÔŽEŠ NA KURZ PRIHLÁSIŤ?
Pošli mi email na info@jogasveve.sk s nasledujúcimi informáciami:
- Meno a priezvisko
- telefonický a e-mailový kontakt
- termín (deň a hodina) o ktorý máš záujem
alebo mi zavolaj na 0907/132 136.
Na každý email ihneď odpovedám. Ak by sa stalo, že Ti pár dní neodpoviem a nepotvrdím prijatie, pre istotu mi zavolaj, či sa Tvoj email náhodou niekde nezatúlal.
Teším sa na Teba. 🙂
Veve
AKTUÁLNE SI MÔŽEŠ VYBRAŤ Z 3 TERMÍNOV A 2 MIEST, KDE SI MÔŽEŠ SO MNOU ZACVIČIŤ.
KOMU SA KURZY BUDÚ NAJVIAC PÁČIŤ?
V kurzoch (v Petržalke) cvičia väčšinou žiaci, ktorí sú už mierne pokročilí, ale kľudne sa ku nám môžeš pripojiť, aj keď si úplný začiatočník (budem Ťa viesť, krok za krokom, prispôsobím Ti pozície podľa toho čo aktuálne zvládneš a energia ostatných Ťa potiahne dopredu :).
Moje učenie jogy je zamerané na 3 základné oblasti:
"STABILITA - SILA - MOBILITA"
Pri cvičení sa v prvom rade zameriavame na asány a sekvencie, ktoré zlepšia Tvoju STABILITU a pri ktorých nadobudneš novú SILU. Nezabudneme ani na MOBILITU/FLEXIBILITU, samozrejme v rámci Tvojich aktuálnych možností. 🙂
NAUČÍŠ SA AKO CVIČIŤ A ZÁROVEŇ REŠPEKTOVAŤ SVOJE TELO - ako cvičiť keď máš menštruáciu, keď Ťa bolia kolená, kríže alebo sa práve trápiš s bolesťou hlavy.
MIESTA A ČASY LEKCIÍ:
DÚBRAVKA
Ateliér SURYA, Pod záhradami 62, Bratislava-Dúbravka
Štvrtky 18:00 - 19:00 (60 min) - ZAČIATOČNÍCI, MIERNE POKROČILÍ
POČET HODÍN/KURZ: 10
CENA:
10 lekcií - spolu 100 € za kurz
Pre bližšie informácie ohľadom aktuálne prebiehajúceho kurzu v Dúbravke mi napíš na info@jogasveve.sk.
PETRŽALKA
Športový klub Slávia AGROFERT, Májová 21 (za Ekonomickou univerzitou), Bratislava-Petržalka
Pondelky: 19:10 - 20:40 (90 min) ZAČIATOČNÍCI, MIERNE POKROČILÍ
Stredy: 19:30 - 21:00 (90 min) ZAČIATOČNÍCI, MIERNE POKROČILÍ
POČET HODÍN/KURZ: 10
Samozrejme sa môže niekedy stať, že na hodinu nemôžeš prísť. Neboj sa, o hodinu určite neprídeš. Môžeš si ju nahradiť s inou skupinou v rámci prebiehajúceho kurzu.
CENA:
10 x 90 minútová lekcia - spolu 150 € za kurz
Kurz sa uhrádza v hotovosti po ukončení prvej hodiny.
KURZ TI POMÔŽE:
- viac vnímať a rešpektovať svoje telo,
- naučiť sa oceniť a radovať sa aj z malých úspechov (pochopenie niektorých asán (pozícií) a akcií v nich niekedy trvá aj roky ),
- získať stabilitu a silu, ktorá je tak dôležitá v našom každodennom živote,
- spoznať základné asány v ktorých sa naučíš pracovať s rôznymi časťami svojho tela,
- citlivo a vnímavo cvičiť keď máš menštruáciu alebo problémy s kolenami, krížami, ramenami či krkom,
- rozbehnúť aj Tvoju domácu prax (verím, že ten úžasný pocit po skončení každej našej spoločnej hodiny Ťa bude dostatočne motivovať ),
- precítiť viac kľudu v Tvojom každodennom rozbehanom živote,
- k lepšej nálade a výživnejšiemu spánku,
- budovať pevnú vôľu a trpezlivosť,
- hmmm a mohla by som pokračovať a pokračovať.
NA ČO SA MÔŽEŠ TEŠIŤ?
1. Na hodiny počas ktorých Ťa budem viesť detailnými inštrukciami. Jogu učím a nie predcvičujem. Každej asáne venujem dostatok času, aby som Ti vysvetlila základné akcie. Naučím Ťa prečo Ti niektoré nesprávne akcie a zaužívané pohybové stereotypy môžu z dlhodobého hľadiska uškodiť.
2. Hodinu maximálne prispôsobujem Tvojim momentálnym potrebám a stavom 😀 (teda aspoň podľa možností v rámci skupiny, iné je to pri súkromných hodinách). Samozrejmosťou sú variácie asán keď máš menštruáciu, problémy s kolenami, krížami alebo Ťa bolí hlava...
3. K dispozícii budeš mať všetky potrebné pomôcky (bolstre, bloky, pásiky...). Naučíš sa s nimi pracovať a využiť ich pre to, aby Ti pomohli lepšie precítiť a pochopiť jednotlivé asány.
4. A myslím, že sa určite môžeš tešiť na skvelú atmosféru s úžasnými ľuďmi, ktorí chcú urobiť niečo viac nielen pre svoje telo.
Kurzy už bežia, ale ak sa CHCEŠ PRIDAŤ, napíš mi na info@jogasveve.sk a skúsime pre Teba ešte nejaké miestečko pohľadať. 🙂
AKO SA MÔŽEŠ NA KURZ PRIHLÁSIŤ?
Pošli mi email na info@jogasveve.sk s nasledujúcimi informáciami:
- Meno a priezvisko
- telefonický a e-mailový kontakt
- termín (deň a hodina) o ktorý máš záujem
alebo mi zavolaj na 0907/132 136.
Na každý email ihneď odpovedám. Ak by sa stalo, že Ti pár dní neodpoviem a nepotvrdím prijatie, pre istotu mi zavolaj, či sa Tvoj email náhodou niekde nezatúlal.
Teším sa na Teba. 🙂
Veve
AKÉ JE TO CVIČIŤ SO MNOU V SKUPINOVÝCH KURZOCH?
ČO NA TO ŽIACI, KTORÍ SO MNOU CVIČIA?
Na hodiny jógy som začala chodiť kvôli bolestiam chrbta, pričom od začiatku sa mi veľmi páčil koncept "ženskej jógy". Už po prvých hodinách som pocítila zlepšenie, bolesti sa zmiernili a sledovala som na sebe, že moje držanie tela sa zlepšilo. Na hodinách veľmi oceňujem, že hoci cvičíme v skupine, Veve má ku každej z nás individuálny prístup. Nielenže pri každej pozícii dozerá, aby sme ju cvičili správne, ale v prípade individuálnych problémov každú poziciu "ušije na mieru" vzhľadom na momentány zdravotný stav každej z nás. Jógu s Veve určite odporúčam, sama sa teším na každú hodinu.Katkaodborný radca
Cvičenie s Veve by som odporúčala tým, ktorí zažívajú veľa stresu, pretože je to príležitosť na stíšenie. Ako terapeutka viem, aký veľký význam má kontakt s vlastným telom. Veľmi sa mi páči prístup Veve, ktorý je doslova "zameraný na klienta". Cítim, že som v dobrých rukách, že sa o mňa stará. Je veľmi dôsledná a obdivujem ako poctivo nahráva videá aj fotky z jednotlivých cvičení. Myslím si, že je to výnimočné. Mám k Veve dôveru a cítim sa bezpečne a dôležitá. 🙂Renátapsychoterapeutka a poradenstvo
Dlhodobo mam problém s ohybnosťou a skrátenými svalmi. Vždy som rekreačne športovala a mám radšej dynamické cvičenia a športy, ale s pribúdajúcimi rokmi som sa presvedčila, že treba upriamiť pozornosť aj na strečingové cvičenia. Vyskúšala som rôzne druhy jógy, rôznych inštruktorov, ale vždy som sa vrátila k Iyengar jóge, pretože sa pri cvičení využívajú pomôcky na kompenzáciu individuálnych fyzických nedostatkov a učitelia sa sústredia na vysvetlenie pozícií do detailov a aj upozorňujú na najčastejšie chyby. Pomôcky, ktoré používame na hodinách a Veronikine rady mi veľmi pomáhajú ponaťahovať ztuhnuté časti svalstva, odstrániť chyby v mojom cvičení, ale aj vybudovať si pozitívny vzťah k cvičeniam, ktoré by som inak sama doma nerobila.MariannaIT špecialistka
Na hodinách jógy s Veve sa cítim v pohode a príjemne. Veľmi oceňujem jej záujem o spätnú väzbu a to, že prispôsobuje hodiny celkovému a aktuálnemu zdravotnému stavu dievčat na hodine. Napríklad to ako cvičiť počas menštruácie. Jóga vďaka tomu už nie je pre mňa len súborom uvoľňujúcich cvikov, ale sa mi omnoho viac zosobnila podľa mojich potrieb. Dokážem si pohyby lepšie uvedomovať, ktoré cviky mi pomáhajú, ktoré škodia, kde pridať a kde ubrať.Dankalektorka
Od januára 2020 chodím na Veronikine skupinové kurzy a som veľmi rada, že očakávania nabudené onlajnovkami na FB, mi Veronika svojim ‘kurzom naživo’ ešte viacej upevnila. Vedie nás profesionálne a zároveň veľmi empaticky, zaujíma sa individuálne o každú jednu z nás, aby nám mohla napasovať a prispôsobiť jednotlivé asány. Jej hodiny sú príjemne vybalancované, objavujeme naše nepoznané skryté možnosti aj nemožnosti. Za veľký bonus považujem Veronikine online nápovedy ako si môžme pomôcť, ako napredovať, a taktiež jej prehľadné zostrihy kombinácií cvičení vo FB skupine. Proste sa o nás ‘stará’, čo nie je bežné. Pre mňa osobne je dôležité, že Veronika ma svojim prístupom motivuje, dokážem viac napredovať, vďaka nej robím ďalší a ďalší krôčik, je to veľké potešenie... a nevzdávam to. 🙂AlikaIT manažér
Hodiny jogy s Veronikou sú pre mňa úplne novým obzorom. Na každú ďalšiu sa teším, posúva ma v poznaní seba, svojich možností. Veronika je neskutočne trpezlivá, oceňujem jej profesionálny postoj ku každej osobe v skupine. Odporúčam každému kto chce lepšie poznať svoje možnosti.Kornéliavysokoškolská učiteľka
Cvičenie a pohyb ako taký zaujíma v mojom živote veľmi dôležité miesto. Jednou z ciest ako sa cítiť telesne aj psychicky fit je aj cvičenie lyengar jogy s Veve. Lekcie v jej podaní sú veľmi koncepčné a do detajlov premyslené. Má aj výnimočnú schopnosť nám - cvičencom precízne a trpezlivo vysvetľovať jednotlivé cvičebné techniky.
Veľmi oceňujem jej vedomosti z anatómie, kineziológie a aj jej individuálny prístup a schopnosť prispôsobiť cvičenie každému žiakovi. Sám liečim ľudí s poruchami pohybového aparátu, cítim za nich zodpovednosť a mám potrebu ísť im príkladom.
Mnohí pacienti žiaľ vôbec netušia ako správne cvičiť a sú veľmi vďační, keď im dokážem sprostredkovať aj niektoré z ásan, ktoré s Veve precvičujeme.
Jozef
Joga s Veve mi pomohla zmierniť moje problémy s krčnou chrbticou a bolesťami hlavy. Veve vysvetľuje každú pozíciu, jej benefity pre telo a vždy prispôsobí pozíciu pre každého žiaka tak, aby ju zvládol. A hlavne dohliada, aby sme ju cvičili správne. Pozície, ktoré som sa naučila, často využívam aj mimo hodín, keď ma rozbolí hlava, prejem sa, či mám ztuhnuté svaly na krku a je to výborná prvá pomoc bez liekov. Vevin prístup “nikdy nie cez bolesť” a “koľko Ťa dnes telo pustí” mi vyhovuje a z hodín odchádzam ponaťahovaná, uvoľnená a s pokojnou mysľou.
Saša
Potrebovala som iný druh pohybu ako vyváženie k aktívnemu športu. Takiež mám sedavú prácu, čo je pre mňa záťaž na chrbticu a ponaťahovanie/stabilita/flexibilita tela s jogou vyzerá, že je vhodný a vítaný doplnok. Tiež je to príjemné stíšenie s uvoľneným dýchaním, čo dáva energiu pre každého jednotlivca.
Katka
Joga je čas len pre mňa, joga mi prináša pokoj a radosť, som rada Veve, že som Ťa “našla”.
Evka
Joga ma nikdy nelákala. Mala som v hlave ideu, že je to o ležaní, o dýchaní, viac statické ako pohybové. Dcéra mať ťahala so sebou na všetky možné kurzy, ale úspešne som sa roky bránila. Až som prišla prvýkrát na Iyengar jogu a zistila som, že joga sa cvičí aj s pomôckami a keď ju chceš “robiť” dobre, je to zaberák. Nesmierne mi pomáha naprávať rôzne moje “pokrivenia”, zosúmerňuje telo, odstraňuje bolesti. A na hodinách prináša pocit súdržnosti s úžasnými babami, ktoré sa časom stávajú rodinou. Po každej hodine sa cítim plná sily a elánu. A za mňa ešte jeden nesmierny benefit - ak ma niečo bolí, viem, že to môžem povedať a viem, že naša "krotiteľka" Veve sa tým bude zaoberať a ukáže mi cestu, ako z bolesti von.
Stanka
S Veronikou cvičím jogu už 3 roky. Vďaka jej skvelému vedeniu sa mi toto cvičenie stalo skvelým doplnkom ku pravidelnému silovému tréningu. Zlepšila sa mi výdrž, rovnováha, ustúpili bolesti chrbta a bolesti bedrových kĺbov. Na cvičení s Veve je skvelé, že mi vie cvičenie prispôsobiť “na mieru”.
Katka
Mám sedavú prácu a aj keď chodím každý deň von so psom, rozsah môjho denného pohybu je minimálny. Joga mi zlepšuje fyzickú kondíciu, flexibilitu a celkovú ohybnosť, lebo všetko to sa vekom zhoršuje. U mojej mamy si uvedomujem, aká je fyzická rovnováha dôležitá a ako rýchlo ju môžme strácať. Joga mi pomáha ju udržiavať v dobrej kondícii. Cítim, že moje telo funguje oveľa lepšie, než keby som jogu necvičila. Aj keď je to len raz za týždeň, nadľahčuje ma. Vyhovuje mi tá rovnováha cvikov, celá tá filozofia na ktorej je joga postavená, ten pokoj a “no push” prístup, spomalenie a sústredenosť na samú seba v danej chvíli, učenie sa schopnosti rozpoznávať postavenie svojho tela a správne nastavenie, uvedomovanie si vlastných pohybov a držanie tela a ich správnosť.
Alexandra
S jogou som začal preto, lebo som mal pocit, že túto časť športu/cvičenia, potrebujem, lebo som drevený a fakt mi to chýbalo. Bez toho by som asi úplne zdrevenel.
Karol
S jogou som začala zhodou okolnosti (nič nie je náhoda) v čase, keď som dospela do štádia, kedy som intenzívne cítila, že sa potrebujem vrátiť k sebe a do seba. Nikdy mi nevyhovovali nejaké ťažké prepínačky v posilňovni, ani aktivity typu beh a podobne. V joge som našla pre mňa taký dobrý balans rozhýbania tela a upokojenia mysle. Joga mi pomáha nielen posilniť telo (keď vynechávam cvičenie, hneď som mľandravá), ale aj ponaťahovať sa a zlepšovať flexibilitu. A okrem toho je to pre mňa aj psychické uvoľnenie, sústredenie sa na seba. Ja o sebe viem, že pravidelnosť mi pasuje a prináša mi spokojnosť do života, preto sa na lekciu každý týždeň teším. A v neposlednom rade ma joga doslova vrátila fyzicky do života po long covide a postcovidovom poškodení pečene, čo ma fyzicky úplne vyplo na dosť dlhý čas.
Zuzka