Všetko o menopauze

Aby si peri/postmenopauzu zvládala s rešpektom, pochopením a láskou k sebe a k svojmu telu.

Všetko o menopauze

Aby si perimenopauzu a postmenopauzu zvládala s rešpektom, pochopením a láskou k sebe a k svojmu telu.

Menopauza nie je koniec.

Je to obdobie zmien, ktorým nemusíte prechádzať sama.

Perimenopauza prináša množstvo zmien – fyzických aj psychických. Môže byť obdobím neistoty, ale aj príležitosťou lepšie porozumieť svojmu telu.

Keď viete, čo sa deje a čo vaše telo skutočne potrebuje, prestanete tápať a môžete začať robiť rozhodnutia, ktoré vám budú dávať zmysel.

Možno sa aj vy pýtate...

Prečo som stále unavená?

Prečo sa zrazu mení moje telo?

Prečo ma nič nebaví?

Prečo priberám?

Prečo mám úzkosti?

Prečo nemôžem spať?

Je toto ešte normálne?

Ak ste si pri niektorej z týchto otázok povedali „To som presne ja“, nie ste v tom sama. Podobné otázky si kladie mnoho žien v období perimenopauzy.

Porozumenie začína pochopením vlastného tela

Perimenopauza je prirodzenou súčasťou života každej ženy.

Nie je chorobou ani znakom toho, že vaše telo zlyháva.

Je to obdobie, keď sa postupne mení hormonálna rovnováha a spolu s ňou aj spôsob, akým vaše telo funguje.

Možno si všímate, že máte menej energie, horšie spíte, častejšie vás zaplaví úzkosť alebo sa vaše telo správa inak, než ste boli zvyknuté. To všetko môže byť prirodzenou súčasťou tohto obdobia.

Každá žena však prežíva perimenopauzu inak. Preto neexistuje jedno univerzálne riešenie.

To, čo pomôže vám, závisí od vášho tela, životného štýlu aj od toho, v akej fáze perimenopauzy sa práve nachádzate.

Keď začnete rozumieť tomu, čo sa vo vašom tele deje, môžete robiť rozhodnutia s väčšou istotou a vybrať si podporu, ktorá bude dávať zmysel práve vám.

Každá žena prežíva perimenopauzu inak

Možno ste už vyskúšali rôzne odporúčania, doplnky výživy alebo cvičenia, ktoré pomohli iným ženám.

Napriek tomu ste možno nepocítili zmenu alebo ste mali pocit, že vám nič nefunguje.

Nie preto, že robíte niečo zle.

Ale preto, že každé telo prechádza obdobím perimenopauzy vlastným spôsobom.

Rozdiely v hormonálnych zmenách, životnom štýle, strese, spánku či celkovom zdravotnom stave spôsobujú, že každá žena potrebuje trochu inú podporu.

Preto verím, že prvým krokom nie je hľadať ďalšie univerzálne rady, ale lepšie spoznať svoje vlastné telo.

Keď pochopíte, čo potrebuje, oveľa ľahšie nájdete cestu, ktorá vám bude dávať zmysel.

Objaviť svoj archetyp perimenopauzy

Nemusíte na všetko prísť sama

Každá žena je na svojej ceste v inom bode.

Niektoré chcú najskôr porozumieť tomu, čo sa deje v ich tele.

Iné už hľadajú konkrétnu podporu alebo spôsob, ako sa vo svojom tele opäť cítiť dobre.

Neexistuje jediná správna cesta. Dôležité je začať tam, kde sa práve nachádzate.

Začnite porozumením

Ak ešte len hľadáte odpovede na svoje otázky, online akadémia MenoBalanc Life s Veve je tým správnym miestom.

Nájdete v nej články, videá a praktické materiály, ktoré vám pomôžu lepšie porozumieť obdobiu perimenopauzy.

Spoznajte akadémiu

Podporte svoje telo pohybom

Iyengar joga rešpektuje možnosti každého tela.

Pomáha budovať silu, stabilitu a pokoj bez tlaku na výkon a je vhodnou podporou aj počas obdobia hormonálnych zmien.

Spoznajte Iyengar jogu

Objavte, čo potrebuje vaše telo

Audit archetypov perimenopauzy vám pomôže lepšie pochopiť vaše telo a ukáže vám, na čo sa zamerať ako prvé.

Vďaka tomu sa môžete rozhodovať s väčšou istotou a zvoliť si podporu, ktorá bude vyhovovať práve vám.

Spoznajte audit

Buďte súčasťou podporujúcej komunity

Vo Facebook skupine MenoBalanc Life s Veve nájdete ženy, ktoré riešia podobné otázky ako vy.

Je to priestor na zdieľanie skúseností, vzájomnú podporu, nové informácie aj pravidelnú dávku povzbudenia na vašej ceste.

Pridajte sa do skupiny

Potrebujete osobnejšie sprevádzanie?

Nie každá žena potrebuje to isté.

Niekedy stačí pár odpovedí na otázky, inokedy pomôže dlhodobejšia podpora.

Vyberte si spôsob, ktorý je pre vás v tejto chvíli ten najvhodnejší.

Bezplatná úvodná konzultácia

Ak si nie ste istá, kde začať, rada vám pomôžem zorientovať sa.

Počas približne 30-minútového online stretnutia si vypočujem váš príbeh, odpoviem na vaše otázky a spoločne sa pozrieme na to, aký ďalší krok bude pre vás najvhodnejší.

Rezervovať si konzultáciu

Individuálny koučing

Ak hľadáte podporu šitú na mieru, individuálny koučing vám ponúkne priestor na hlbšie porozumenie vášmu telu, životnému štýlu aj každodenným výzvam.

Spoločne budeme hľadať riešenia, ktoré budú dávať zmysel práve vám.

Už čoskoro

Skupinový koučing

Niektoré zmeny sa zvládajú ľahšie, keď vieme, že v tom nie sme samy.

Skupinový koučing spojí ženy, ktoré prežívajú podobné obdobie, a vytvorí priestor na vzdelávanie, zdieľanie skúseností aj vzájomnú podporu.

Chcem vedieť, keď sa otvorí

Skúsenosti žien, ktoré som sprevádzala...

Tento workshop odporúčam každej žene, ktorá sa chce na chvíľu zastaviť, pozrieť sa na svoj každodenný život a nájsť priestor na zlepšenie. Workshop nie je "celá práca", ktorú môžeme urobiť. Je to začiatok, inšpirácia a otvorenie tém, na ktoré sa môžeme bližšie zamerať a ďalej s nimi pracovať.
Zuzanaúčastníčka workshopu "Objav kompas k životu, ktorý si budeš užívať"

Veve vytvorila dôverný a bezpečný priestor a svojou otvorenosťou a úprimnosťou v tejto téme otvorila aj moje vlastné skryté pocity.
Stanka

Veľa žien netuší čo sa s nimi deje. Je úžasné, že si sa začala zaoberať touto etapou nášho života a že nám ju pomáhaš pochopiť.
Ľubica

Často sa ma pýtate:

Kedy sa začína perimenopauza?

Perimenopauza je prechodné obdobie pred menopauzou, počas ktorého sa začína meniť hormonálna rovnováha. U väčšiny žien sa prvé zmeny objavujú medzi 40. a 45. rokom života, no niektoré ženy ich môžu pociťovať skôr alebo neskôr. Nezačína zo dňa na deň – ide o postupný proces, ktorý môže trvať niekoľko rokov.

Je normálne, že mám symptómy, aj keď ešte pravidelne menštruujem?

Áno. Mnohé ženy si myslia, že hormonálne zmeny začínajú až po poslednej menštruácii. V skutočnosti sa prvé symptómy často objavujú oveľa skôr. Nepravidelný spánok, únava, výkyvy nálad, silnejší PMS alebo zmeny cyklu môžu byť prirodzenou súčasťou perimenopauzy, aj keď menštruácia ešte prichádza pravidelne.

Prečo sa cítim inak, aj keď výsledky vyšetrení sú v poriadku?

To je veľmi častá skúsenosť. Hladiny hormónov sa v perimenopauze menia dynamicky a bežné krvné testy nemusia vždy zachytiť to, čo sa deje. Zároveň na to, ako sa cítite, vplývajú aj stres, kvalita spánku, výživa, pohyb či celková záťaž organizmu. Preto je dôležité pozerať sa na telo v súvislostiach, nie len cez jednotlivé výsledky.

Musím užívať hormonálnu liečbu?

Nie. Hormonálna liečba je jednou z možností, ale nie je vhodná ani potrebná pre každú ženu. Rozhodnutie by malo vždy vychádzať z vašich symptómov, zdravotného stavu a odporúčania lekára. Popri tom však existuje mnoho oblastí, ktoré môžete ovplyvniť aj sama – napríklad životným štýlom, vhodnou stravou, pohybom, zvládaním stresu či lepším porozumením potrebám svojho tela.

Ako zistím, čo potrebuje práve moje telo?

Neexistuje jedna univerzálna odpoveď. Každá žena prežíva perimenopauzu inak. Prvým krokom je porozumieť tomu, čo sa vo vašom tele deje, a všímať si jeho signály. Ak hľadáte konkrétnejšie nasmerovanie, Audit archetypov perimenopauzy vám pomôže lepšie pochopiť vaše potreby a odporučí oblasti, na ktoré sa oplatí zamerať ako prvé.

Nemusíte mať všetky odpovede už dnes

Obdobie perimenopauzy môže priniesť množstvo otázok, pochybností aj neistoty.

Nemusíte však všetko vyriešiť naraz.

Niekedy stačí urobiť jeden malý krok – začať rozumieť svojmu telu, objaviť jeho potreby alebo nájsť podporu, ktorá vám bude dávať zmysel.

Nech už sa rozhodnete začať kdekoľvek, budem rada, ak vás na tejto ceste budem môcť sprevádzať.

Chcem sa najskôr dozvedieť viac.

Spoznajte akadémiu

Chcem lepšie pochopiť svoje telo.

Objavte Audit archetypov perimenopauzy

Chcem podporiť svoje telo pohybom.

Objavte Iyengar jogu

Možno práve dnes je ten správny čas urobiť prvý krok k tomu, aby ste sa vo svojom tele opäť cítili doma.

Práve pre vás pripravujem úžasnú novinku...

AUDIT ARCHETYPOV PERIMENOPAUZY

ŠPECIALIZOVANÉ SÚKROMNÉ LEKCIE IYENGAR JOGY

Špeciálne pre ženy v peri/postmenopauze vediem súkromné lekcie so zameraním na uvoľnenie napätia v tele, stresu a úzkostí.

Ak Ťa to zaujalo a chceš sa dozvedieť viac, klikni na odkaz "POTREBUJEM SA UVOĽNIŤ".

POTREBUJEM SA UVOĽNIŤ

Spotify PODCAST - "Menopauza, na slovíčko"

Špeciálne pre vás, milé ženy, som na Spotify spustila podcast “Menopauza, na slovíčko”, podcast pre ženy 40+, ktoré chcú od svojho života viac ako len prežívať.

Cieľom tohto podcastu je nielen priblížiť ženám ako sa mení naše telo počas peri/postmenopauzy, ale poskytnúť vám aj praktické tipy a rady, aby ste mohli žiť svoj život plný vitality, sily, radosti a aby ste si uvedomili, že aj keď sa dejú v našom tele veci, ktoré nevieme až tak veľmi ovplyvniť, je toho veľmi veľa, čo máme pevne vo svojich rukách.

Ak Ťa to zaujalo a chceš začať počúvať tento podcast, klikni na odkaz "PODCAST".

PODCAST

Online akadémia BalancLife s Veve

Pridaj sa do online akadémie BalancLife s Veve, ktorá je určená pre všetky ženy, ktoré chcú zobrať svoj život a zdravie do svojich rúk.

Čakajú tu na Teba platené aj zdarma projekty - online knižnica plná jogy, súkromná komunita kde sa môžete navzájom pýtať, podporovať sa, články, meditácie a v príprave je aj individuálny transformačný program a online klub určený špeciálne pre ženy v PERI/POSTMENOPAUZE, ktoré chcú prechádzať týmto obdobím života s jemnosťou, láskou, pochopením a rešpektom k sebe a k svojmu telu.

VSTUP DO AKADÉMIE JE ZDARMA. STAČÍ SA ZAREGISTROVAŤ A ZÍSKAJ HNEĎ PRÍSTUP K NEPLATENÝM PRODUKTOM.

CHCEM SA PRIDAŤ DO AKADÉMIE

Online klub "MenoBalanc LIFE"

Práve pre Teba pripravujem...

pre všetky ŽENY, ktoré práve prechádzajú peri/menopauzou, ale aj pre tie, ktoré sa chcú na toto obdobie života pripraviť skôr, než ich zastihne nepripravené
množstvo online kurzov zo všetkých oblastí života ženy v peri/menopauze - mindset, stres, úzkosti, výživa, pohyb...
možnosť INDIVIDUÁLNYCH KONZULTÁCIÍ

Na kurzoch a podkladoch do online klubu "MenoBalanc LIFE" práve pracujem. V prípade záujmu o bližšie informácie len klikni na "TO MA ZAUJÍMA" a napíš mi správu. Ja sa Ti ozvem hneď ako bude klub spustený naplno. 🙂

TO MA ZAUJÍMA

Dohodni si INDIVIDUÁLNU KONZULTÁCIU

Potrebuješ sa poradiť?
Vieš, že potrebuješ zmenu v živote, ale nevieš ako na to?

Dohodni si úvodnú 30-minútovú konzultáciu zdarma a spoločne sa pozrieme na to ako by si si mohla začať užívať túto novú etapu Tvojho života.

CHCEM SI DOHODNÚŤ ÚVODNÚ KONZULTÁCIU