SÚKROMNÉ HODINY FACE-TO-FACE
Tvoje potreby, Tvoje ciele, Tvoje zámery...
SÚKROMNÉ HODINY
- Máš nejaké zdravotné ťažkosti a necítiš sa na skupinové kurzy?
- Máš pocit, že ešte nie si pripravená na to, aby si to "rozbalila" na podložke pred celou skupinou?
- Nestačia Ti skupinové kurzy a chceš sa pustiť pri cvičení jednotlivých asán viac do hĺbky?
- Pri cvičení chceš ísť svojim tempom?
- Skupinové kurzy jednoducho nie sú pre Teba?
Tak potom práve pre Teba sú SÚKROMNÉ HODINY tie pravé. 
DĹŽKA A INTENZITA CVIČENIA:
To, ako často a ako dlho budeme cvičiť, závisí od Tvojich potrieb a želaní - zo začiatku odporúčam 1-2x do týždňa po 60 minút (ak si budeš želať, môže byť aj 90 minútová hodina, ale ak s jógou ešte len začínaš, môže to byť pre Teba vyčerpávajúce).
TERMÍNY CVIČENIA:
Súkromné hodiny vediem v doobedňajších hodinách.
CENA:
60 minút - 35 €/osobu
90 minút - 50 €/osobu
KDE SA BUDEME STRETÁVAŤ?
V Petržalke pri Sade Janka Kráľa.
MOŽNOSŤ DOHODNÚŤ SI AJ ONLINE HODINY CEZ ZOOM.
SÚKROMNÉ HODINY TI POMÔŽU:
- viac vnímať a rešpektovať svoje telo,
- naučiť sa oceniť a radovať sa aj z malých úspechov (pochopenie niektorých asán (pozícií) a akcií v nich niekedy trvá aj roky :)),
- spoznať základné asány v ktorých sa naučíš pracovať s rôznymi časťami svojho tela,
- citlivo a vnímavo cvičiť keď máš menštruáciu alebo problémy s kolenami, krížami, ramenami či krkom,
- rozbehnúť aj Tvoju domácu prax (verím, že ten úžasný pocit po skončení každej našej spoločnej hodiny Ťa bude dostatočne motivovať
), - precítiť viac kľudu v Tvojom každodennom rozbehanom živote,
- k lepšej nálade a výživnejšiemu spánku,
- budovať pevnú vôľu a trpezlivosť,
- a určite je toho ešte veľa veľa veľa čo môžeš cvičením jógy získať.
NA ČO SA MÔŽEŠ TEŠIŤ?
1. Na hodiny počas ktorých Ťa budem viesť detailnými inštrukciami. Jógu učím a nie predcvičujem. Každej asáne venujem dostatok času, aby som Ti vysvetlila základné akcie. Naučím Ťa prečo Ti niektoré nesprávne akcie a zaužívané pohybové stereotypy môžu z dlhodobého hľadiska uškodiť.
2. Hodinu maximálne prispôsobujem Tvojim momentálnym potrebám a stavom. Samozrejmosťou sú variácie asán keď máš menštruáciu, problémy s kolenami, krížami alebo Ťa bolí hlava... Ty sama si určuješ, či si chceš počas našej hodiny oddýchnuť pomocou rôznych relaxačných a ukľudňujúcich asán alebo chceš pracovať na niektorej časti Tvojho tela, či si pomôcť vyriešiť nejaký konkrétny problém.
3. K dispozícii budeš mať všetky potrebné pomôcky (bolstre, bloky, pásiky...). Naučíš sa s nimi pracovať a využiť ich pre to, aby Ti pomohli lepšie precítiť a pochopiť jednotlivé asány.
AKO SA MÔŽEŠ NA SÚKROMNÉ HODINY PRIHLÁSIŤ?
Pošli mi email na info@jogasveve.sk s informáciou o ktorý termín (deň a hodina) by si mala záujem alebo mi zavolaj na 0907/132 136.
Na každý email ihneď odpovedám. Ak by sa stalo, že Ti pár dní neodpoviem a nepotvrdím prijatie, pre istotu mi zavolaj, či sa Tvoj email náhodou niekde nezatúlal.
Teším sa na Teba.
Veve
AKÉ JE TO CVIČIŤ SO MNOU SÚKROMNE?
ČO NA TO ŽIENKY, KTORÉ SA ROZHODLI PRE SÚKROMNÉ HODINY?
Dlho ma trápili neznesiteľné bolesti krčnej a hrudnej chrbtice. Asi desať rokov som chodila po lekároch a chiropraktikoch, aby mi pomohli, ale vždy sa mi uľavilo len na chvíľku. Keď som začala cvičiť jógu s Veve, postupne sa mi začalo telo uvoľňovať a meniť. Tieto pozitívne zmeny som si uvedomovala nielen ja sama. Aj moje kamarátky a rodina si všimli, že sa mení nielen moje telo, ale aj ja a môj prístup k životu. Celkovo sa mi ľahšie dýcha (s tým som mala vždy problém, hlavne v lete počas horúčav) a aj môj cyklus sa mi upravil. Kedysi som mávala silné migrény a tie sú teraz minulosťou.
Cvičiť jógu je to najlepšie čo môžete urobiť pre svoju myseľ a telo. A ešte keď máte možnosť cvičiť s vlastnou učiteľkou, tak to je topka. Najväčší pokrok som urobila, keď som začala so súkromnými hodinami s Veve. Hneď mi bolo jasné aký je rozdiel medzi skupinovými a súkromnými hodinami. Cvičenie s pomôckami a správnymi polohami tela bolo pre mňa niečo úplne nové. Ztuhnuté svaly aj celé telo sa mi začali uvoľňovať oveľa ľahšie a rýchlejšie. Veve vždy prispôsobovala hodiny tomu v akom stave som práve na hodinu dorazila. Či som potrebovala “vypnúť” alebo som bola plná energie a pripravená naplno cvičiť.
