online knižnica
Stable&Strong
IYENGAR JOGA PRE AKTÍVNY ŽIVOT
Pre všetkých, ktorí chcú nájsť STABILITU a SILU nielen na podložke, ale hlavne vo svojom ŽIVOTE.
Možno práve rozmýšľate či je joga pre vás to pravé...
Nájdete sa v niektorých z nasledujúcich riadkov?
- Mávate problémy so STABILITOU a ROVNOVÁHOU?
- BOLIEVA vás HLAVA, mávate ZTUHNUTÉ RAMENÁ a ani váš chrbát nie je to čo kedysi býval?
- Máte pocit, že vás váš hrudník po celodennom sedení za počítačom úplne zviera a ŤAŽKO SA VÁM DÝCHA?
- Bývate NERVÓZNI, ste často VYSTRESOVANÍ a mávate PROBLÉMY so SPÁNKOM?
- Máte PROBLÉM ZOHNÚŤ SA, KĽAKNÚŤ SI k svojim deťom, vnúčatám alebo keď si potrebujete zaviazať šnúrky či zdvihnúť niečo so zeme?
- Máte O PÁR KÍL NAVYŠE, ktoré vás obmedzujú v každodennom živote?
Odpovedali ste si aspoň na jednu otázku "ÁNO"?
Tak potom ste tu správne.
A chceli by ste to zmeniť? Chceli by ste:
- sa v živote cítiť opäť v POHODE, vyrovnaní a s pocitom STABILITY?
- si užívať dni BEZ ZTUHNUTÝCH RAMIEN A BOLESTÍ HLAVY?
- sa ZAPOJIŤ NAPLNO DO ŽIVOTA a užívať si svoje deti, vnúčatá alebo domácich miláčikov a nerozmýšľať nad tým či budete vládať ísť s nimi na dlhšiu prechádzku, pomôcť im alebo aj sebe zaviazať šnúrku na topánkach alebo vybehnúť po schodoch?
- sa konečne poriadne NADÝCHNUŤ a nemať pritom pocit, že ste ako v kazajke?
Ak ste si odpovedali “ÁNO”, tak si určite sami uvedomujete, že POTREBUJETE VO SVOJOM ŽIVOTE NIEČO ZMENIŤ.
Pretože ak budete robiť stále to isté a nepokúsite sa o zmenu, budete aj naďalej “bojovať” so svojim vlastným telom.
Telo, ktoré máte práve teraz, ste si "VYBUDOVALI" za posledných 7 rokov. To, čo robíte v každodennom živote TERAZ, BUDUJE VAŠE TELO, ktoré budete mať zajtra, o 3 či 7 rokov.
Ak si chcete zachovať alebo ZLEPŠIŤ KVALITU SVOJHO ŽIVOTA, rozsah svojho pohybu, musíte svoje telo POUŽÍVAŤ.
Ak sa vo svojom každodennom živote VYHÝBATE určitému POHYBU (buď je to pre vás nepríjemné, bolestivé alebo máte strach), postupom času TELO STRATÍ SCHOPNOSŤ TENTO POHYB VYKONÁVAŤ.
Väčšina ľudí má dnes sedavý spôsob života plný stresu a neuvedomujú si dôležitosť zdravého zaťažovania organizmu. A práve títo ľudia časom stratia rozsah pohybu buď čiastočne alebo takmer úplne. Majú pocit, že sú "stiahnutí", pretože sa dostatočne nenaťahovali, nestrečovali, ale je to v podstate len dôsledok toho, že SA NEHÝBALI!
Ak telo zaťažujeme pravidelne, napríklad pomocou každodenného bezpečného cvičenia jogy, hýbeme sa lepšie, budujeme si väčšiu toleranciu v oblasti tkanív (chrupaviek, kostí, nervových a svalových tkanív) a to znamená, že môžeme bezpečne skúšať nové veci, hrozí nám menšie riziko vzniku úrazu.
To, že sa vieme hýbať s istotou, má veľmi veľký vplyv na každý moment nášho života, na naše každodenné rozhodnutia a plány.
Prečo by Iyengar joga mohla byť pre vás tá pravá?
Joga nám dáva neskutočné možnosti a príležitosti hýbať sa rôznymi smermi a spôsobmi akými by sme sa v bežnom živote inak nehýbali, nepoužívali svoje telo a tým pomáha nášmu telu získať väčšiu istotu aj v našom každodennom pohybe a živote.
Iyengar joga je skvelá nielen pre ľudí, ktorí neriešia ZDRAVOTNÉ OBMEDZENIA, ale je úžasná aj pre tých, ktorí "bojujú" s rôznymi problémami ako sú boľavé kolená, ramená alebo sú len jednoducho tak poskracovaní a ztuhnutí, že bežné lekcie jogy sú pre nich nepredstaviteľnou výzvou.
Ako je to možné? Pretože...
Pri cvičení prispôsobujeme asány (pozície) telu a nie telo asánam.
Pri cvičení Iyengar jogy používame rôzne POMÔCKY, ktoré vám pomáhajú dostať sa do pozícií BEZPEČNE - pásiky, bloky, deky, stoličky... Ak potrebujete, použijete pásik alebo bloky a predĺžite si ruky :). Ak vás trápia boľavé kolená alebo ste unavení, použijete stoličku...
Dlhodobo mám problém s ohybnosťou a skrátenými svalmi. Vždy som rekreačne športovala a mám radšej dynamické cvičenia a športy, ale s pribúdajúcimi rokmi som sa presvedčila, že treba upriamiť pozornosť aj na iné cvičenia.
Vyskúšala som rôzne druhy jogy, rôznych inštruktorov, ale vždy som sa vrátila k Iyengar joge, pretože sa pri cvičení využívajú pomôcky na kompenzáciu individuálnych fyzických nedostatkov a učitelia sa sústredia na vysvetlenie pozícií do detailov a aj upozorňujú na najčastejšie chyby.
Pomôcky, ktoré pri cvičení s Veve používame a Veronikine rady mi veľmi pomáhajú ponaťahovať ztuhnuté časti svalstva, odstrániť chyby v mojom cvičení, ale aj vybudovať si pozitívny vzťah k cvičeniam, ktoré by som inak sama doma nerobila.
Nikdy ste jogu necvičili? To vôbec nevadí. Iyengar joga je skvelá pre ZAČIATOČNÍKOV.
Ako je to možné? Pretože...
Každú pozíciu vám "rozkúskujem" do detailov, aby ste vedeli čo s ktorou časťou tela máte robiť.
Iyengar joga je špecifická tým, že my, učitelia, vás sprevádzame každou pozíciou s detailnými inštrukciami. Presne vám povieme, kde máte napr. zatlačiť, aby ste boli v pozícii stabilní alebo čo naopak uvoľniť, ako vyrotovať, kam posunúť ruku, nohu, aby ste v pozícii netrpeli a neublížili si.
SILA JE V DETAILOCH.
"To, že vysvetľuješ, ako jednotlivé pozície máme cvičiť, ako správne zapájať svaly, to je pre mňa úplne alfa omega. Bez toho by pre mňa ani tá joga nemala zmysel. Lebo presne vidím, že keď správne zapojím svaly (to čo Ty hovoríš - zatlačiť bruško pod palcom, predné stehná pritlač k zadným, potiahni ramená od uší...), tak to zrazu dáva celé zmysel a baví ma to. Ak to nerobím správne, tak zas cítim, ako ma to všade ťahá, je to namáhavé a celé nepríjemné."
Inga
"Každý deň sedím veľa pri počítači. Mávala som často migrény, "hrče" okolo krku, ztuhnuté trapézy a bolesť v hornej časti chrbta. Začala som tiež vnímať, že strácam mobilitu v ramenách. Hľadala som niečo, čo dokážem robiť doma sama lebo nie som veľmi "skupinový" typ a rozhodla som sa pre jogu s Veve. Po pár mesiacoch spoločného cvičenia si už dokážem prechytiť ruky za chrbtom a už si ani nepamätám, kedy som mala naposledy migrénu." 🙂
Jari
Volám sa
Veronika Jankovicsová
a som certifikovanou učiteľkou Iyengar jogy a koučkou pre ženy v menopauze. Za vyše 13 rokov vlastnej praxe a učenia som cvičením jogy pomohla nielen sebe, ale aj množstvu žien a mužov, aby sa cítili vo svojom tele dobre. Na skupinových kurzoch, súkromných lekciách, ale aj v online svete vás vediem tak, aby ste objavili a prekonali svoje "hranice" a naučili sa CVIČIŤ JOGU S REŠPEKTOM KU SVOJMU TELU.
Možno už sami dávno viete, že joga by bola pre vás úžasná a pomohla by vám cítiť sa vo svojom tele lepšie. Možno ste sa už dlhšie pohrávali s myšlienkou, že by ste jogu chceli vyskúšať, ale:
- bojíte sa, že to NEZVLÁDNETE, pretože ste jogu ešte nikdy necvičili,
- ste už v "pokročilejšom" veku a začať teraz s jogou sa vám zdá byť nereálne,
- možno patríte medzi tých, ktorí sa už toľkokrát pokúšali začať cvičiť jogu doma, ale vzdali ste to po pár pokusoch, pretože ste mali z cvičenia zmätené pocity alebo ste nedajbože na druhý deň pociťovali bolesť napr. v kolene, ramene, krčnej chrbtici, krížoch…
Skúste dať cvičeniu jogy doma ešte jednu šancu.
Pretože ak vážne chcete pomôcť svojmu telu cítiť sa lepšie, čo myslím, že je presne váš prípad, pretože ste tu a práve sa snažíte nájsť cestu ako na to, mám pre vás dobrú správu. 🙂
Čo keby som vám povedala, že sa dá joga cvičiť aj inak?
- Že môžete cvičiť doma a mať pritom pocit, že MÁTE PRI SEBE svoju učiteľku, ktorá vás bude VIESŤ pekne krok za krokom.
- Že vám presne povie, ČO MÁTE S KTOROU ČASŤOU TELA ROBIŤ, ako vyrotovať ruku či nohu alebo kde zatlačiť, aby ste získali v pozícii stabilitu. Vysvetlí vám čomu sa máte pri cvičení VYHÝBAŤ a na čo dávať pozor, aby ste si neublížili.
- Že keď riešite nejaké zdravotné obmedzenie alebo si s niečim neviete dať rady, máte sa na koho obrátiť a MÁTE SA S KÝM PORADIŤ.
- Že sa pri cvičení nemusíte naháňať, ale môžete si DOPRIAŤ DOSTATOK ČASU, aby ste sa do pozície dostali bezpečne.
A to všetko v pohodlí vášho domova...
Bolo by to niečo pre vás? Verím, že určite áno. 🙂
Čo na takéto cvičenie hovoria tí, čo to už vyskúšali?
Výhodou online cvičenia s Veve je, že si ho môžem pozrieť aj v mobile a zacvičiť si napr. aj vonku.
Takéto cvičenie doma mne osobne veľmi pomáha ostávať v kontakte so svojim telom, vytvárať si k nemu vzťah, starať sa oň. Je to úplne iná kvalita cvičenia.
Nie je zamerané na výkon, ale na rešpektovanie svojho vlastného tempa a na jemné pohyby a uvedomenie si ich pôsobenia. Je to súlad duše a tela a to sa mi páči.
Považujem za štastie, že ma moja priateľka upozornila na online kurzy "Joga s Veve", ktoré Veronika spustila v r. 2019.
Už počas týchto ‘onlajnoviek’ nás Veve do detailov viedla a nastavila tak, aby sme začali správne vnímať svoje telo, rozumieť, čo nám hovorí, na čo sa sústrediť a ako pochopiť princíp potrebného pohybu.
Za veľký bonus považujem Veronikine online nápovedy ako si môžme pomôcť, ako napredovať, a taktiež jej prehľadné zostrihy kombinácií cvičení. Proste sa o nás stará, čo nie je bežné.
Pre mňa osobne je dôležité, že ma Veve svojim prístupom motivuje, dokážem viac napredovať. Vďaka nej robím ďalší a ďalší krôčik, je to veľké potešenie… no a nevzdávam to. 🙂
Online verzia cvičenia jogy s Veve má niečo do seba. Je tu viac priestoru naplno sa venovať sama sebe, svojim myšlienkam a svojmu telu a to všetko v pokojnom prostredí domova. Zároveň máte pocit, že sa Veve venuje len vám a je tu pre vás.
Od malička milujem pohyb a je mojou neodmysliteľnou súčasťou. Online cvičenie jogy s Veve mi veľmi pomáha aj v tomto hektickom období. Vždy sa teším na každú jednu hodinu.Teší ma, keď na sebe vidím aj malé zmeny.
Mám problém s chrbticou a nič mi zatiaľ nezabralo tak ako joga. Odporúčam online cvičenie s Veve každému, kto nemá čas zájsť do telocvične, hanbí sa alebo mu to jednoducho nevychádza. 🙂
S Veve sa mi cvičí veľmi príjemne a veľkou pridanou hodnotou v tomto období je pre mňa možnosť cvičenia z domu.
Aj napriek tomu, že cvičíme online, nemám problém cvičiť podľa Veronikiných inštrukcií. Vždy dbá na to, aby sme cvičili správne a poskytuje nám dostatok času na precítenie jednotlivých pozícií.
CHCETE SA K NIM PRIDAŤ AJ VY A CÍTIŤ SA VO SVOJOM TELE OPÄŤ SKVELE?
Potom vás pozývam do:
Čo vám online knižnica prinesie?
- POMÔŽE VÁM ZAČAŤ CVIČIŤ JOGU PRAVIDELNEPri cvičení jogy nie je ani tak dôležitá dĺžka cvičenia, ako jeho PRAVIDELNOSŤ. V knižnici nájdete 141 VIDEÍ rôznej dĺžky a zamerania, takže si každý deň budete môcť vybrať iné cvičenie a už nikdy sa nebudete trápiť otázkou "ČO MÁM CVIČIŤ?"
- BEZPEČNÉ CVIČENIE V POHODLÍ DOMOVAV každom videu vás budem sprevádzať DETAILNÝMI INŠTRUKCIAMI, takže aj keď s jogou ešte len začínate, budete vedieť ako do pozície BEZPEČNE vojsť.
- LEPŠIE POCHOPENIE A REŠPEKTOVANIE VÁŠHO TELANaučíte sa ako cvičiť keď máte MENŠTRUÁCIU alebo riešite PROBLÉMY napr. s kolenami či lakťami. V knižnici na vás čaká aj samostatný modul venovaný ZÁKLADNÝM POZÍCIÁM A ICH VARIÁCIÁM, keď riešite nejaké ZDRAVOTNÉ OBMEDZENIA.
- RÔZNORODOSŤ V CVIČENÍOnline knižnica obsahuje cvičenia v RÔZNYCH DĹŽKACH (od 10 minút až po 70 minút) a RÔZNEHO ZAMERANIA (od stability, sily až po relax).
- MAXIMÁLNE PRISPÔSOBENIE CVIČENIA VAŠIM POTREBÁMAk vám pri cvičení nebude niečo jasné alebo riešite nejaký zdravotný problém, môžete mi NAPÍSAŤ a PÝTAŤ SA alebo budete mať v rámci členstva "INDIVIDUAL" možnosť raz za mesiac využiť 30-minútovú INDIVIDUÁLNU ONLINE KONZULTÁCIU. Záleží mi na tom, aby ste cvičili bezpečne, preto som tu pre vás keď ma budete potrebovať.
- SÚKROMNÚ KOMUNITU ÚŽASNÝCH ĽUDÍV rámci online knižnice budete mať prístup do súkromnej komunity, ktorá slúži na podporu a komunikáciu pre členov knižnice. Je skvelé patriť do skupiny rovnakých nadšencov alebo "spolubojovníkov", s ktorými sa môžete podeliť o svoje skúsenosti a navzájom sa podporovať.
Pre koho je knižnica určená?
ONLINE KNIŽNICA JE URČITE PRE VÁS, AK:
- hľadáte spôsob ako ZLEPŠIŤ SVOJE ZDRAVIE, POSILNIŤ SVOJE TELO a to s rešpektom k sebe a k svojmu telu
- s jogou ešte len začínate alebo už máte niečo odcvičené, ale POTREBUJETE DETAILNÉ INŠTRUKCIE, ktoré vás presne povedú do jednotlivých pozícií
- chcete začať konečne cvičiť PRAVIDELNE
- vám vyhovuje cvičenie v pohodlí vašej obývačky a možnosť zacvičiť si KEDYKOĽVEK budete mať chuť, hoci aj v pyžame alebo vašich obľúbených vyťahaných teplákoch 😀
- ak hľadáte POMALŠIE TEMPO CVIČENIA, pri ktorom sa neponáhľate a máte dostatok času dostať sa do jednotlivých pozícií
- riešite bežné ZDRAVOTNÉ OBMEDZENIA (kolená, krčná chrbtica, kríže…) a chcete si zacvičiť bezpečne a s ohľadom na vaše telo
- chcete ROZMANITOSŤ. Každý deň je iný. Po dlhom dni za počítačom sa potrebujete dobre ponaťahovať alebo naopak po stresujúcom dni potrebujete trošku "schladiť" hlavu. 🙂 A je skvelé, keď si v knižnici môžete vybrať to, čo práve vaše telo potrebuje.
KNIŽNICA NIE JE PRE VÁS, AK:
- vám cvičenie doma veľmi nevyhovuje a nie je ani vašim cieľom cvičiť pravidelne a aktívne "zapriahnuť" jogu do vašich životov
- chcete len bezmyšlienkovite a rýchlo prechádzať z pozície do pozície bez toho, aby ste si uvedomovali ako v nich vaše telo pracuje
- ste v cvičení jogy pokročilí a hľadáte inšpiráciu pre náročnejšie a pokročilejšie pozície
- je vašim hlavným cieľom a zameraním zväčšovanie flexibility, flexibility a flexibility
- si pod cvičením jogy predstavujete hlavne pozície typu “šnúra”, noha za hlavou a čím komplikovanejšia pozícia tým je to štýlovejšie…
Čaká na vás..
Ako to v knižnici vyzerá?
Online knižnica má svoj "domov" v mojej online akadémii, do ktorej dostanete prístup hneď po zaplatení členstva.
Celá knižnica je rozdelená do 11 hlavných častí/modulov:
- 1JOGA OD ZÁKLADOV - MINIKURZ PRE ÚPLNÉ ZAČIATOČNÍČKY - 5 videí
- 2ROZHÝB CELÉ TELO - online kurz pre začiatočníčky a mierne pokročilé - 10 videí
- 3BLESKOVKY (5-30 minútovky) - 11 videí
- 4NA ROZBEH (30-45 minútovky) - 7 videí
- 5ŠPECIALITKY - lekcie zamerané na špecifické témy - 15 videí
- 660-MINÚTOVKY - ONLINE VIDEOLEKCIE - 44 videí
- 790-MINÚTOVKY - ONLINE VIDEOLEKCIE - 14 videí
- 8TIPY A TRIKY - 11 videí
- 9ASÁNY POD LUPOU - 17 videí
- 10PDF NA STIAHNUTIE - 7 pdf súborov
- 1130-MINÚTOVÁ ONLINE KONZULTÁCIA - členstvo "INDIVIDUAL"
Pri každom videu s cvičením nájdete:
- ZAMERANIE LEKCIE
- DĹŽKU TRVANIA LEKCIE
- ZOZNAM POMÔCOK, ktoré budete počas cvičenia potrebovať
- ŠPECIÁLNE UPOZORNENIA - napr. či je vhodné cvičiť lekciu počas menštruácie alebo čo robiť keď máte problémy s kolenami...
- FOTOSEKVENCIU, pre rýchlejší prehľad, na čo sa daná lekcia zameriava
- VIDEOLEKCIU s DETAILNÝMI INŠTRUKCIAMI
A ako také cvičenie so mnou vyzerá? Pozrite si krátku ukážku, v ktorej si zacvičíme pozíciu Virabhadrasana 2 s blokom:
Ste zvedaví? Chcete vedieť aké konkrétne lekcie na vás čakajú?
Ja by som určite chcela vedieť čo na mňa čaká. 🙂 Preto som pre vás pripravila prehľadné rozdelenie všetkých lekcií. Ak potrebujete zväčšiť obrázok, jednoducho na neho kliknite.
JOGA OD ZÁKLADOV - MINIKURZ PRE ÚPLNÉ ZAČIATOČNÍČKY - 5 videí
ROZHÝB CELÉ TELO - ONLINE KURZ
PRE ZAČIATOČNÍČKY A MIERNE POKROČILÉ - 10 videí
BLESKOVKY (5-30 MIN) - 11 videí
NA ROZBEH (30-45 MIN) - 7 videí
ŠPECIALITKY - 15 videí
60-MINÚTOVKY - ONLINE VIDEOLEKCIE - 44 videí
90-MINÚTOVKY - ONLINE VIDEOLEKCIE - 14 videí
TIPY A TRIKY - 11 videí
ASÁNY POD LUPOU - 17 videí
PDF NA STIAHNUTIE - 7 pdf súborov
Čo hovoria o knižnici tí, ktorí ju už vyskúšali?
Podľa videí sa mi cvičilo veľmi dobre. Boli to doteraz najlepšie videá na cvičenie na doma, aj v porovnaní s inými z Youtube, podľa ktorých som dávnejšie skúšala cvičiť. Všetko je zrozumiteľne vysvetlené, ako sa dostať do jednotlivých pozícií, aké pomôcky použiť, prípadne ich alternatívy, odľahčené variácie v prípade nejakých pohybových obmedzení.
Vyberala som si videá podľa toho ako som sa v daný deň cítila. Ak ma boleli bedrá, cvičila som lekciu zameranú na bedrá. Ak som sa cítila dostatočne oddýchnutá, vybrala som si lekciu s posilňovaním nejakej oblasti. Pri výbere mi pomáhali aj fotosekvencie, ktoré sú v každej lekcii.
Podľa môjho názoru sú jednotlivé lekcie vhodné pre rôzne úrovne - ak ste začiatočníčky, máte problémy s kolenami alebo ste už v joge zdatnejšie, každá si dobre zacvičí.
Tvoja online knižnica je pre mňa splnený sen :). V dnešnej uponáhľanej dobe je to skvelá možnosť zacvičiť si a ušetriť čas. Určite to nenahradí živé hodiny, kde nás vieš upozorniť a napraviť, ale je to dobrá cesta a pomoc k osobnej praxi a pravidelnému cvičeniu.
Jogu som začala cvičiť pred asi 10 rokmi zo zdravotných dôvodov. Okrem zdravia a spevnenia tela mi priniesla vnútornú rovnováhu, pokoj a uvedomenie si vnútornej sily a životného balansu.
Online knižnica mi pomohla nájsť si čas na seba, uvoľniť sa a cítiť sa lepšie vo svojom tele. Odporučila by som ju každej žene, ktorá chce cvičiť jogu doma, ale zároveň sa chce cítiť ako keby bola na živých hodinách. Veve má príjemný hlas a spôsob výučby, vďaka ktorému je cvičenie radostné a prirodzené.
Veve v lekciách vysvetľuje jednotlivé pozície veľmi precízne, preto je táto online knižnica skvelou voľbou pre ľudí, ktorí s jogou začínajú a nemajú jednotlivé pozície zvedomené z hľadiska toho ako jednotlivé pozície cvičiť a ktoré časti tela pri cvičení zapájať.
Online knižnica, ktorú Veve pripravila, je veľmi prehľadná a super spracovaná. Je to skvelý štart pre tých, ktorí jogu nikdy necvičili alebo si naopak chcú doplniť skúsenosti pri praktikovaní iných druhov jogy. Jednotlivé pozície sú vysvetlené jasne a zrozumiteľne.
V joge som začiatočníčka bez extra skúseností a online knižnicu, ktorú Veve dala dohromady, veľmi doporučujem. Vo videách je všetko vysvetlené postupne, krok za krokom. Oceňujem praktickosť aj detailnosť vo vysvetľovaní jednotlivých pozícií. Presvedčte sa sami. 🙂
Online knižnicu odporúčam aj začiatočníkom. Lekcie sú dobre zostavené, všetko je super vysvetlené, zrozumiteľné a prehľadné.
Aká bude vaša investícia
do seba a do online knižnice "Stable&Strong - IYENGAR JOGA PRE AKTÍVNY ŽIVOT"?
Mám pre vás skvelú správu!
Bude to oveľa menej, než si myslíte. Jeden deň v knižnici, s prístupom ku 141 videám (vyše 99 hodinám cvičenia a praktických rád) a mojou osobnou podporou, vás výjde menej ako cena jedného jogurtu.
Nie ste si istí, či knižnica bude pre vás to pravé?
Vyskúšajte si knižnicu na 14 dní
za symbolickú cenu 7 EUR/177 Kč.
Môžete si zacvičiť koľko len budete vládať a omrknete si ako to v nej funguje.
A potom sa rozhodnete, či vám takýto spôsob cvičenia vyhovuje.
Verím, že 14 dní je dostatočne dlhý čas na to, aby ste si vyskúšali ako skvele sa budete po pravidelnom cvičení cítiť a vedeli sa rozhodnúť, či vám tento spôsob cvičenia vyhovuje a posunie vás o krôčik bližšie k tomu, aby ste našli STABILITU a SILU nielen na podložke, ale hlavne vo svojom ŽIVOTE.
A ak sa vám to bude páčiť, tak si po skončení týchto 14 dní môžete vybrať typ členstva, ktoré vám bude najviac vyhovovať.
Alebo ste sa už rozhodli a idete do toho naplno?
Skvelé!
Môžete si vybrať medzi 2 typmi členstva :
Ktorúkoľvek z variánt si vyberiete, všetko máte pod svojou kontrolou. V knižnici budete len tak dlho, ako budete chcieť. Svoje členstvo môžete kedykoľvek zrušiť. O predĺžení členstva a nadchádzajúcej platbe vás vždy upozorním emailom, aby ste mali čas rozhodnúť sa, či chcete v knižnici aj naďalej zostať.
Čo všetko členstvom v knižnici získate?
Zakúpením členstva do knižnice získate prístup do členskej sekcie, kde na vás čakajú:
- PREDNAHRATÉ VIDEÁ S CVIČENIAMI S RÔZNYM ZAMERANÍM A DĹŽKOU. Čaká na vás 106 videí s lekciami = vyše 94 hodín jogy v pohodlí vášho domova a v čase kedy vám to bude najviac vyhovovať.
- VIDEÁ ŠPECIÁLNE VENOVANÉ JEDNOTLIVÝM POZÍCIÁM A ICH RÔZNYM VARIÁCIÁM, aby ste si ich mohli prispôsobiť podľa vašich vlastných potrieb. Spracovala som pre vás 17 pozícií s rôznymi variáciami a ich benefitmi, aby ste vedeli ako cvičiť aj keď riešite rôzne zdravotné obmedzenia.
- VIDEÁ S PRAKTICKÝMI TIPMI A RADAMI ako sa "popasovať" s niektorými problémami pri cvičení. Čaká na vás 11 videí s praktickými tipmi a radami.
- SÚKROMNÁ KOMUNITA, ktorá slúži pre vašu vzájomnú podporu a komunikáciu.
- MOŽNOSŤ PORADIŤ SA PROSTREDNÍCTVOM E-MAILU (členstvo "BASIC"), aby ste si aj doma vedeli zacvičiť bezpečne. Som tu pre vás a chcem vám maximálne pomôcť na vašej ceste jogy, aby ste cvičili s rešpektom ku svojmu telu.
- ONLINE INDIVIDUÁLNU KONZULTÁCIU (členstvo "INDIVIDUAL") - počas ktorej si môžeme spolu napr. aj zacvičiť a prebrať spôsoby ako čo najviac prispôsobiť cvičenie vašim individuálnym potrebám.
Ale hlavne tým, že budete jogu cvičiť pravidelne...
zlepšite si svoju STABILITU a ROVNOVÁHU a budete mať väčšiu istotu aj v každodennom živote, takže ani schody, zakopnutie alebo pošmyknutie vás nevyvedú z rovnováhy.
zlepšite si svoju OHYBNOSŤ a vďaka tomu sa budete vedieť aj o pár rokov v pohode zohnúť ku svojim deťom, vnúčatám, domácim miláčikom alebo pre nákup či zaviazať si šnúrky.
budete sa cítiť lepšie, pretože joga ZLEPŠUJE vašu NÁLADU a celkový POCIT POHODY, ZNIŽUJE STRES, ÚZKOSTI a DEPRESIU a pomôže vám aj s MIGRÉNAMI a BOLESŤAMI HLAVY.
POSILNÍTE si CELÉ TELO a zároveň sa naučíte VNÍMAŤ svoje TELO, MYŠLIENKY aj EMÓCIE.
zlepšite si svoje TRÁVENIE A METABOLIZMUS a aj vaše HORMÓNY sa POTEŠIA.
nájdete si konečne aj ČAS NA SEBA a na to, aby ste vnímali ako sa vo svojom tele vlastne cítite.
Vždy sa teším z reakcií mojich žiačiek/žiakov, keď mi po lekciách povedia, ako dobre sa cítia, že si vyriešili alebo zjemnili napr. nejaký zdravotný problém.
Najväčším darom pre mňa je, keď mi napríklad moja žiačka, ktorá dlhé roky rieši sklerózu multiplex povie, že odkedy cvičí Iyengar jogu, nemusí vôbec chodiť na masáže, má oveľa väčšiu stabilitu, silu a pri niektorých pozíciách cíti, ako sa jej zahrievajú nohy (ktoré má inak vždy studené) a cíti ako sa do nich dostáva opäť energia.
Alebo keď mi žiaci, ktorí sedia celý deň za počítačom povedia, ako si pri cvičení skvele uvoľnili celý chrbát a konečne sa dobre vyspali... Alebo keď žiačke povedala jej masérka, že na masáže ani nemusí chodiť aká je pouvoľňovaná. Aj takéto účinky má cvičenie Iyengar jogy... 🙂
Ešte pár slov od žien, ktoré so mnou cvičia...
Možno by ste sa ešte chceli spýtať...
Jogu som nikdy necvičil/a. Je knižnica vhodná aj pre mňa?
Môžem sa prihlásiť do knižnice ak mám zdravotné problémy?
Keď online konzultáciu v rámci členstva "INDIVIDUAL" počas mesiaca nevyužijem, môžem si ju presunúť do ďalšieho mesiaca?
Odkedy mi začína platiť členstvo?
Ako dlho trvá členstvo?
Ako si mám členstvo predĺžiť?
Čo sa stane keď si členstvo nepredĺžim?
Budem potrebovať nejaké špeciálne joga pomôcky?
Potrebujem mať Facebook?
Ďakujem, že ste dočítali až sem
a želám vám...
aby ste sa rozhodli a urobili možno prvý krôčik k tomu, aby ste našli STABILITU a SILU nielen na podložke, ale hlavne vo svojom každodennom ŽIVOTE.
Aby ste sa aj vďaka joge vedeli hýbať s istotou, pretože to má veľmi veľký vplyv na každý moment vášho života, na vaše každodenné rozhodnutia a plány.
Veve
Máte ešte nejaké otázky?
V prípade, že som nezodpovedala nejakú vašu otázku alebo vás ohľadom knižnice ešte niečo zaujíma, napíšte mi na info@jogasveve.sk alebo mi zavolajte na +421 907 132 136.
Som tu pre vás, aby som vám pomohla.