„Audit mi priniesol nový pohľad na to, čo sa so mnou v období perimenopauzy deje . Pomohol mi pochopiť, že patrím najmä k archetypu Kortizolová závislosť a lepšie porozumieť tomu, ako moje telo reaguje na fyzické aj psychické podnety.

Prekvapilo ma, koľko súvislostí som si predtým neuvedomovala – napríklad ako môže strava, typ pohybu, množstvo záťaže či každodenná rutina ovplyvňovať moje fungovanie a hladinu stresových hormónov. Uvedomila som si, že aj keď máme pocit, že všetko zvládame, telo môže byť na záťaž čoraz citlivejšie.

Začala som preto k svojmu telu pristupovať ohľaduplnejšie, viac si všímať svoje symptómy a rešpektovať potrebu spánku, pravidelného miernejšieho pohybu aj vhodnej stravy. Audit mi zároveň pomohol zmierniť tlak, ktorý na seba vytváram, a lepšie vnímať potreby svojho tela.

Najviac ma prekvapila jeho komplexnosť. Nečakala som, že v ňom nájdem toľko odpovedí na každodenné fungovanie – od stravy a pohybu až po oddych a dennú rutinu. Dnes mám oveľa jasnejšiu predstavu o tom, kde začať a na čo sa zamerať.

Audit by som odporučila každej žene po štyridsiatke, ktorá začína pozorovať zmeny, na ktoré už nefungujú postupy, ktoré jej predtým fungovali. Pomohol mi lepšie pochopiť moje telo a ukázal mi cestu, ako s týmito zmenami začať pracovať.

Katka