Telo, ktoré máte práve teraz, ste si "VYBUDOVALI" za posledných 7 rokov. To, čo robíte v každodennom živote TERAZ, buduje vaše telo, ktoré budete mať zajtra, o 3 či 7 rokov.
Ak si chcete zachovať alebo zlepšiť kvalitu svojho života, rozsah svojho pohybu, musíte svoje telo POUŽÍVAŤ.
- Mávate problémy so STABILITOU a ROVNOVÁHOU?
- BOLIEVA vás HLAVA, mávate ztuhnuté ramená a ani váš chrbát nie je to čo kedysi býval?
- Máte pocit, že vás váš hrudník po celodennom sedení za počítačom úplne zviera a ŤAŽKO SA VÁM DÝCHA?
- Bývate NERVÓZNI, mávate PROBLÉMY so SPÁNKOM?
- Máte PROBLÉM ZOHNÚŤ SA, KĽAKNÚŤ SI k svojim deťom, vnúčatám alebo keď si potrebujete zaviazať šnúrky či zdvihnúť niečo so zeme?
Odpovedali ste si aspoň na jednu otázku "ÁNO"?
A CHCELI BY STE TO ZMENIŤ?
Chceli by ste:
- sa v živote cítiť opäť v POHODE, vyrovnaní a s pocitom STABILITY?
- si užívať dni BEZ ZTUHNUTÝCH RAMIEN A BOLESTÍ HLAVY?
- sa ZAPOJIŤ NAPLNO DO ŽIVOTA a užívať si svoje deti, vnúčatá alebo domácich miláčikov a nerozmýšľať nad tým či budete vládať ísť s nimi na dlhšiu prechádzku, pomôcť im alebo aj sebe zaviazať šnúrku na topánkach alebo vybehnúť po schodoch?
- sa konečne poriadne NADÝCHNUŤ a nemať pritom pocit, že ste ako v kazajke?
Ak ste si odpovedali “ÁNO”, tak si určite sami uvedomujete, že POTREBUJETE VO SVOJOM ŽIVOTE NIEČO ZMENIŤ.
Pretože ak budete robiť stále to isté a nepokúsite sa o zmenu, budete aj naďalej “bojovať” so svojim vlastným telom.
Tiež som si prešla podobnými trápeniami. Od detstva som chodievala zhrbená. Neskôr v práci som sedela veľa za počítačom a zo ztuhnutých ramien a krku ma často bolievala hlava.
A potom prišli postupne 2 deti… To ma úplne dorazilo. Pri druhom dieťati ma tak strašne pálili ramená a svaly pri lopatkách, že som z toho plakala. Nevládala som pomaly syna vziať na ruky.
Ale dostala som sa z toho a rok 2012 mi zmenil život.
Nielen preto, že mi úplne odišli problémy s chrbticou a mohla som si moje deti aj bežný život začať užívať naplno a s úsmevom na tvári. 🙂
Zmenilo sa mi celé držanie tela, začala som chodiť s vystretým chrbtom a uvedomila som si, že sa mi oveľa ľahšie dýcha a bolesť hlavy je u mňa už len veľmi výnimočná.
Zároveň som konečne prišla na to, na čo sa chcem v mojom pracovnom živote zamerať. Vyštudovala som marketing a to bola jediná vec, ktorú som si vedela dovtedy predstaviť, že budem robiť (aj keď ma to vôbec nenapĺňalo a nebavilo).
V roku 2012 som objavila Iyengar jógu a zamilovala som sa do nej od prvej asány. 🙂
Odvtedy je jóga každodennou súčasťou môjho života. Prešla som 3-ročným medzinárodným certifikačným procesom a od roku 2017 sa naplno venujem už len učeniu jógy.
Ak sa vo svojom každodennom živote vyhýbate určitému pohybu (buď je to pre vás nepríjemné, bolestivé alebo máte strach), postupom času telo stratí schopnosť tento pohyb vykonávať.
Ak budete dlhodobo ignorovať potrebu vášho tela pohybovať sa, ďaleko sa nedostanete...
Väčšina ľudí má dnes sedavý spôsob života plný stresu a neuvedomujú si dôležitosť "zdravého zaťažovania" organizmu. A práve títo ľudia časom stratia rozsah pohybu buď čiastočne alebo takmer úplne. Majú pocit, že sú "stiahnutí", pretože sa dostatočne nenaťahovali, nestrečovali, ale je to v podstate len dôsledok toho, že SA NEHÝBALI!
Ak telo zaťažujeme pravidelne, napríklad pomocou bezpečného cvičenia jógy, hýbeme sa lepšie, budujeme si väčšiu toleranciu v oblasti tkanív (chrupaviek, kostí, nervových a svalových tkanív) a to znamená, že môžeme bezpečne skúšať nové veci, hrozí nám menšie riziko vzniku úrazu.
To, že sa vieme hýbať s istotou má veľmi veľký vplyv na každý moment nášho života, na naše každodenné rozhodnutia a plány.
Jóga nám dáva neskutočné možnosti a príležitosti hýbať sa rôznymi smermi a spôsobmi akými by sme sa v bežnom živote inak nehýbali, nepoužívali svoje telo a tým pomáha nášmu telu získať väčšiu istotu aj v našom každodennom pohybe, živote.
Ak sa jóga ešte nestala súčasťou vášho života, tak s veľkou pravdepodobnosťou patríte do jednej z dvoch skupín.
Jedna skupina si hovorí: Áno, áno jóga je super. Všetci o tom hovoria... ale to pre mňa určite nie je. Už na to nemám roky, som ako drevo, neviem sa ani zohnúť a ako by som potom cvičil/a...
XXX A VZDALI SI TO EŠTE PREDTÝM, NEŽ STE VÔBEC ZAČALI.XXX
Tá druhá skupina, možno o niečo väčšia, sa do toho aj pustila a snažila sa začať cvičiť.
Možno to u vás prebiehalo presne tak ako aj u mnohých iných "večných začiatočníkov", ktorí to skúšali a skúšali a skúšali. Možno ste si aj vy povedali:
DNES JE TEN SPRÁVNY DEŇ! DNES KONEČNE ZAČNEM CVIČIŤ JÓGU DOMA.
Plní odhodlania ste vytiahli podložku, zapli ste si video, ktoré ste našli niekde na YouTube a po pár minútach ste zostali stáť úplne stratení, pretože…
ste sa síce snažili opakovať a cvičiť spolu s inštruktorkou, aaaale:
- ABSOLÚTNE STE NESTÍHALI JEJ TEMPOPo pár minútach ste skončili pri tom, že rýchlo skáčete z jednej pozície do druhej, nevedeli ste kde máte nohy, ruky… A keď ste sa kooonečne “naskladali” do pozície, ktorá sa aspoň veľmi zdiaľky podobala na to, čo ste videli na obrazovke, okamžite ste z nej museli výjsť, aby ste sa rýchlo stihli presunúť do ďalšej pozície.
- NIE STE Z GUMY A NEBODAJ RIEŠITE NEJAKÉ ZDRAVOTNÉ PROBLÉMY, OBMEDZENIAPočas cvičenia vám začali behať po hlave otázky typu: To si mám dať tú nohu pomaly za hlavu? A to sa ako fakt mám tak poskladať? To ako vykrútila tú nohu? Veď ráno nevstanem. A čo moje kolená? A teraz sa mám ešte vyrotovať? Veď som rád/a, že sedím, ale je to nejaké divné, pretože som nejaký/á zhrbený/á. A prečo mám tie kolená tak vysoko a ona nie? Si robí srandu? To sa ako mám zohnúť aby som si dal/a hlavu medzi kolená…
- NEVEDELI STE ČO MÁTE VLASTNE ROBIŤBuď ste mali pocit, že ste v nemom filme a sledujete len pohybujúce sa obrázky bez zvuku, pretože inštruktorka si cvičila takmer bez slova alebo ste dostávali inštrukcie typu “A teraz sa super natiahneme. Dýchame do svojho stredu. Pekne sa usaďme. Poďme sa trošku rozhúpať…” Hmm, ale čo mám vlastne robiť? To mám fakt len tak sedieť? A prečo som taký/á zhrbený/á keď som v tej pozícii? Veď nemám vôbec stabilitu - to ako mám ešte zdvihnúť aj nohu?
ZDÁ SA VÁM TO POVEDOMÉ? 🙂
Tak ako je to s vami?
Patríte do prvej skupiny, ktorá to ani neskúsila?
Alebo patríte medzi tých, ktorí sa už toľkokrát pokúšali začať cvičiť jógu doma, ale vzdali ste to po pár pokusoch, pretože ste mali z cvičenia zmätené pocity alebo ste nedajbože na druhý deň pociťovali bolesť napr. v kolene, ramene, krčnej chrbtici, krížoch…?
Povedali ste si, že jóga teda asi pre vás nie je, zbalili ste podložku do skrine a ďalší XY pokus cvičiť doma skončil veľkým neúspechom.
A to je veľká škoda. Pretože jóga vám do vášho života dokáže vniesť nielen fyzické zdravie, ale aj psychickú pohodu a vyrovnanosť.
Tak skúste dať cvičeniu jógy doma ešte jednu šancu.
Pretože ak vážne chcete pomôcť svojmu telu cítiť sa lepšie, čo myslím, že je presne váš prípad, pretože ste tu a práve sa snažíte nájsť cestu ako na to, mám pre vás dobrú správu. 🙂
ČO KEBY SOM VÁM POVEDALA, ŽE SA DÁ CVIČIŤ AJ INAK?
- Že môžete cvičiť doma a mať pritom pocit, že MÁTE PRI SEBE svoju učiteľku, ktorá vás bude VIESŤ pekne krok za krokom.
- Že vám presne povie, ČO MÁTE S KTOROU ČASŤOU TELA ROBIŤ, ako vyrotovať ruku či nohu alebo kde zatlačiť, aby ste získali v pozícii stabilitu. Vysvetlí vám čomu sa máte pri cvičení VYHÝBAŤ a na čo dávať pozor, aby ste si neublížili.
- Že keď riešite nejaké zdravotné obmedzenie alebo si s niečim neviete dať rady, máte sa na koho obrátiť a MÁTE SA S KÝM PORADIŤ.
Bolo by to niečo pre vás? Verím, že určite áno. 🙂
ČO NA TAKÉTO CVIČENIE HOVORIA TÍ, ČO TO UŽ VYSKÚŠALI?
Od malička milujem pohyb a je mojou neodmysliteľnou súčasťou. Online cvičenie jógy s Veve mi veľmi pomáha aj v tomto hektickom období. Vždy sa teším na každú jednu hodinu.Teší ma, keď na sebe vidím aj malé zmeny. Mám problém s chrbticou a nič mi zatiaľ nezabralo tak ako jóga. Odporúčam online cvičenie s Veve každému, kto nemá čas zájsť do telocvične, hanbí sa alebo mu to jednoducho nevychádza. 🙂
Dlhodobo mam problém s ohybnosťou a skrátenými svalmi. Vždy som rekreačne športovala a mám radšej dynamické cvičenia a športy, ale s pribúdajúcimi rokmi som sa presvedčila, že treba upriamiť pozornosť aj na iné cvičenia.
Vyskúšala som rôzne druhy jógy, rôznych inštruktorov, ale vždy som sa vrátila k Iyengar jóge, pretože sa pri cvičení využívajú pomôcky na kompenzáciu individuálnych fyzických nedostatkov a učitelia sa sústredia na vysvetlenie pozícií do detailov a aj upozorňujú na najčastejšie chyby.
Pomôcky, ktoré pri cvičení s Veve používame a Veronikine rady mi veľmi pomáhajú ponaťahovať ztuhnuté časti svalstva, odstrániť chyby v mojom cvičení, ale aj vybudovať si pozitívny vzťah k cvičeniam, ktoré by som inak sama doma nerobila.
Považujem za štastie, že ma moja priateľka upozornila na online kurzy "Jóga s Veve", ktoré Veronika spustila v r. 2019.
Už počas týchto ‘onlajnoviek’ nás Veve do detajlov viedla a nastavila tak, aby sme začali správne vnímať svoje telo, rozumieť, čo nám hovorí, na čo sa sústrediť a ako pochopiť princíp potrebného pohybu.
Za veľký bonus považujem Veronikine online nápovedy ako si môžme pomôcť, ako napredovať, a taktiež jej prehľadné zostrihy kombinácií cvičení. Proste sa o nás stará, čo nie je bežné.
Pre mňa osobne je dôležité, že ma Veve svojim prístupom motivuje, dokážem viac napredovať. Vďaka nej robím ďalší a ďalší krôčik, je to veľké potešenie… no a nevzdávam to. 🙂
Online verzia cvičenia jógy s Veve má niečo do seba. Je tu viac priestoru naplno sa venovať sama sebe, svojim myšlienkam a svojmu telu a to všetko v pokojnom prostredí domova. Zároveň máte pocit, že sa Veve venuje len vám a je tu pre vás.
Výhodou online cvičenia s Veve je, že si ho môžem pozrieť aj v mobile a zacvičiť si napr. aj vonku. Takéto cvičenie doma mne osobne veľmi pomáha ostávať v kontakte so svojim telom, vytvárať si k nemu vzťah, starať sa oň. Je to úplne iná kvalita cvičenia. Nie je zamerané na výkon, ale na rešpektovanie svojho vlastného tempa a na jemné pohyby a uvedomenie si ich pôsobenia. Je to súlad duše a tela a to sa mi páči.
S Veve sa mi cvičí veľmi príjemne a veľkou pridanou hodnotou v tomto období je pre mňa možnosť cvičenia z domu. Aj napriek tomu, že cvičíme online, nemám problém cvičiť podľa Veronikiných inštrukcií. Vždy dbá na to, aby sme cvičili správne a poskytuje nám dostatok času na precítenie cviku.
CHCETE SA K NIM PRIDAŤ AJ VY A MAŤ Z CVIČENIA JÓGY KONEČNE SKVELÝ POCIT?
TAK POTOM VÁS POZÝVAM DO:
ONLINE KLUBU
JÓGA DOMA S VEVE
ČO VÁM ONLINE KLUB PRINESIE?
- POMÔŽE VÁM ZAČAŤ CVIČIŤ JÓGU PRAVIDELNEPri cvičení jógy nie je ani tak dôležitá dĺžka cvičenia, ako jeho PRAVIDELNOSŤ. Klub v sebe zahŕňa množstvo cvičení, takže si každý deň budete môcť vybrať iné cvičenie a už nikdy sa nebudete trápiť otázkou "ČO MÁM CVIČIŤ?"
- BEZPEČENÉ CVIČENIE V POHODLÍ DOMOVAV každom videu vás budem sprevádzať DETAILNÝMI INŠTRUKCIAMI, takže aj keď s jógou ešte len začínate, budete vedieť ako do pozície BEZPEČNE vojsť.
- LEPŠIE POCHOPENIE A REŠPEKTOVANIE VÁŠHO TELANaučíte sa ako cvičiť keď máte MENŠTRUÁCIU alebo riešite PROBLÉMY napr. s kolenami či lakťami. Pri cvičení upozorňujem na variácie niektorých asán počas menštruácie. Pripravila som pre vás aj samostatnú časť venovanú ZÁKLADNÝM POZÍCIÁM A ICH VARIÁCIÁM, keď riešite nejaké ZDRAVOTNÉ OBMEDZENIA.
- RÔZNORODOSŤ V CVIČENÍOnline klub obsahuje cvičenia v RÔZNYCH DĹŽKACH (od 10 minút až po 70 minút) a RÔZNEHO ZAMERANIA (od stability, sily až po relax).
- MAXIMÁLNE PRISPÔSOBENIE CVIČENIA VAŠIM POTREBÁMAk vám pri cvičení nebude niečo jasné alebo riešite nejaký zdravotný problém, môžete mi NAPÍSAŤ a PÝTAŤ SA. Taktiež budete mať možnosť raz za mesiac využiť 30-minútovú INDIVIDUÁLNU ONLINE KONZULTÁCIU. Záleží mi na tom, aby ste cvičili bezpečne, preto som tu pre vás keď ma budete potrebovať.
ČO V KLUBE NÁJDETE?
- VOPRED NAHRATÉ VIDEÁ S CVIČENIAMI RÔZNEJ DĹŽKY A ZAMERANIANatočila som pre vás videá s rôzne dlhými cvičeniami a zameraním.
KAŽDÝ TÝŽDEŇ PRIBUDNE MINIMÁLNE 1 NOVÉ VIDEO.
- ONLINE LEKCIE CEZ ZOOMVždy v stredu ráno od 8:00-9:00 cvičíme spolu online cez ZOOM, takže vás môžem aj vidieť a v prípade potreby opraviť. V prípade väčšieho záujmu bude možné spustiť aj večerný termín.
AK NA HODINU NEMÔŽETE PRÍSŤ, BUDE VÁS ČAKAŤ VIDEO Z TEJTO LEKCIE PRIAMO V KLUBE.
- MOŽNOSŤ SÚKROMNEJ ONLINE KONZULTÁCIEAk si s niečim pri cvičení nebudete vedieť dať rady, máte možnosť využiť raz za mesiac 30-minútovú online konzultáciu prostredníctvom ZOOM, kde si môžeme ukázať napr. variácie pozícií, ktoré vám robia problémy a prispôsobiť ich vašim potrebám.
POTREBUJETE SA PORADIŤ? MÁTE K DISPOZÍCII 30-MINÚTOVÚ SÚKROMNÚ KONZULTÁCIU.
- FACEBOOKOVÁ SKUPINAKu klubu som vytvorila samostatnú súkromnú facebookovú skupinu, ktorá slúži na podporu a komunikáciu pre členov klubu. V skupine budete mať možnosť hlasovať a vy sami určovať, aké videá budem pre vás pripravovať (viac zamerané na predklony, záklony, celkové rozhýbanie tela, rotácie...).
JE SKVELÉ PATRIŤ DO SKUPINY ROVNAKÝCH NADŠENCOV, S KTORÝMI SA MÔŽETE PODELIŤ O SVOJE SKÚSENOSTI A NAVZÁJOM SA PODPOROVAŤ.
AKTUÁLNE NA VÁS V KLUBE ČAKÁ
A TU TO URČITE NEKONČÍ. S KLUBOM MÁM VEĽKÉ PLÁNY. 🙂
- Každý týždeň budú pribúdať NOVÉ VIDEÁ S CVIČENIAMI a videozáznamy z ONLINE HODÍN.
- V časti "ASÁNY A ICH VARIÁCIE" plánujem pripraviť VARIÁCIE PRE VŠETKY ZÁKLADNÉ POZÍCIE, s ktorými sa pri cvičení pravidelne stretávame a s ktorými môžete mať problémy.
- Pripravujem aj "ZDRAVOTNÉ OKIENKO", ktoré bude zahŕňať ŠPECIÁLNE ZOSTAVY PRE ZDRAVOTNÉ PROBLÉMY, ktoré bežne vo svojich životoch riešite (kŕčové žily, vysoký krvný tlak, problémy s trávením, posilnenie imunity, migrény...)
Dlho som rozmýšľala nad tým ako poňať online klub, ktorý som pre vás v mojej hlave nosila už niekoľko mesiacov.
Aktuálne učím v mojich živých aj online kurzoch a súkromných hodinách množstvo skvelých žien, ktoré poznám, viem s čím “bojujú” a aj keď pripravujem hodiny, tak mám pre ne pripravené alternatívy, ktoré viem, že zvládnu. A presne to chcem aj pre vás, ktorí sa do online klubu pridáte.
Chcem vás aspoň takouto formou spoznať a vedieť čo vás trápi a s čím potrebujete pomôcť. Chcem vám byť maximálne k dispozícii. Chcem pre vás vytvoriť priestor, v ktorom nájdete všetko čo budete potrebovať pre to, aby sa jóga stala neodmysliteľnou súčasťou vašich životov a mohli ste z nej maximálne čerpať pre vaše zdravie a pohodu.
Aby ste si mohli zacvičiť kedykoľvek budete chcieť… Aby sme si mohli zacvičiť aj spolu a aby som vás mohla vidieť a v prípade potreby naviesť správnym smerom… Aby ste mali možnosť pýtať sa keď vás niečo trápi alebo si s niečim neviete dať rady…
AKO TO V KLUBE VYZERÁ?
Pre online klub som vytvorila špeciálnu členskú sekciu, do ktorej dostanete prístup hneď po nabehnutí platby.
Aktuálne je online klub rozdelený do 7 hlavných častí:
- 110-20 MINÚTOVKY
- 220-30 MINÚTOVKY
- 330-60 MINÚTOVKY
- 4ZOOM LEKCIE (60-MINÚTOVKY)
- 5RELAX
- 6ASÁNY A ICH VARIÁCIE
- 7TIPY A TRIKY
Pri každom videu s cvičením nájdete:
- HLAVNÚ TÉMU LEKCIE
- DĹŽKU TRVANIA LEKCIE a NÁROČNOSŤ
- ZOZNAM POMÔCOK, ktoré budete počas cvičenia potrebovať
- FOTOSEKVENCIU, pre rýchlejší prehľad, na čo sa daná lekcia zameriava
- VIDEOLEKCIU s DETAILNÝMI INŠTRUKCIAMI
Pozrite si krátke video ako to v klube vyzerá.
"Sedím veľa pri počítači. Mávala som často migrény, "hrče" okolo krku, ztuhnuté trapézy a bolesť v hornej časti chrbta. Začala som tiež vnímať, že strácam mobilitu v ramenách. Hľadala som niečo, čo dokážem robiť doma sama lebo nie som veľmi "skupinový" typ a rozhodla som sa pre jógu s Veve. Po pár mesiacoch spoločného cvičenia si už dokážem prechytiť ruky za chrbtom a už si ani nepamätám, kedy som mala naposledy migrénu." 🙂
Jari K.
"To, že vysvetľuješ, ako jednotlivé pozície máme cvičiť, ako správne zapájať svaly, to je pre mňa úplne alfa omega. Bez toho by pre mňa ani tá jóga nemala zmysel.
Lebo presne vidím, že keď správne zapojím svaly (to čo Ty hovoríš - zatlačiť bruško pod palcom, predné stehná pritlač k zadným, potiahni ramená od uší...), tak to zrazu dáva celé zmysel a baví ma to. Ak to nerobím správne, tak zas cítim, ako ma to všade ťahá, je to namáhavé a celé nepríjemné."
Inga P.
Hodnota mesačného členstva je 58 EUR / 1485 Kč.
- Pokiaľ by ste si vďaka online klubu… zlepšili svoju STABILITU a ROVNOVÁHU a mali by ste väčšiu istotu aj v každodennom živote, takže ani schody, zakopnutie alebo pošmyknutie vás nevyvedú z rovnováhy, stálo by to za to?
- Pokiaľ by ste si vďaka pravidelnému cvičeniu… zlepšili svoju OHYBNOSŤ a vďaka tomu sa budete vedieť aj o pár rokov v pohode zohnúť ku svojim deťom, vnúčatám alebo pre nákup či zaviazať si šnúrky, stálo by to za to?
- Pokiaľ by ste si vďaka pravidelnému cvičeniu... mohli povedať: "Už si ani nepamätám, kedy som mal/a naposledy migrénu a zvládam toho v bežnom živote oveľa viac a vo väčšej pohode, stálo by to za to?
- Pokiaľ by ste sa vďaka online klubu… naučili ako cvičiť jógu doma bezpečne s ohľadom na svoje prípadné obmedzenia alebo zdravotné problémy, stálo by to za to?
Odpovedali ste aspoň jedenkrát “ÁNO”?
POTOM MÁM PRE VÁS SKVELÚ SPRÁVU. 😉
Aj keď je 58 EUR stále dobrá cena, nie je to cena, za ktorú chcem online klub momentálne predávať.
Chcem, aby ste začali s bezpečným a pravidelným cvičením jógy doma čo najskôr a preto môžete mesačné členstvo v klube získať teraz len za:
58 EUR / 1485 Kč
34 EUR / 867 Kč
A 3-mesačné členstvo dokonca ešte výhodnejšie. Vstup do klubu na mesiac tak získate len za:
58 EUR / 1485 Kč
29 EUR / 764 Kč
... členstvo v klube vás tak výjde len na 1 EUR/deň
A ČO VŠETKO ZA 1 EURO DENNE ZÍSKATE?
Zakúpením členstva do klubu získate prístup do členskej sekcie online klubu, kde na vás už teraz čakajú:
- PREDNAHRATÉ VIDEÁ S CVIČENIAMI S RÔZNYM ZAMERANÍM A DĹŽKOU. Aktuálne na vás čaká 24 videí = vyše 12 hodín jógy v pohodlí vášho domova a v čase kedy vám to bude najviac vyhovovať.
- ONLINE HODINY každú STREDU od 8:00-9:00 vrátane VIDEOZÁZNAMU z každej lekcie. Na hodinách sa budeme navzájom vidieť a viem vás v prípade potreby opraviť, aby ste cvičili bezpečne. Momentálne je v klube nahratých 12 online hodín = vyše 12 hodín cvičenia s detailnými inštrukciami.
- VIDEÁ ŠPECIÁLNE VENOVANÉ JEDNOTLIVÝM POZÍCIÁM A ICH RÔZNYM VARIÁCIÁM, aby ste si ich mohli prispôsobiť podľa vašich vlastných potrieb. Do tejto chvíle je takto spracovaných 18 pozícií a čaká na vás ešte oveľa viac.
- VIDEÁ S PRAKTICKÝMI TIPMI A RADAMI ako sa "popasovať" s niektorými problémami pri cvičení. Aktuálne na vás čaká 13 videí s praktickými tipmi a radami a aj táto sekcia bude neustále rásť. 🙂
- SÚKROMNÁ FACEBOOKOVÁ SKUPINA, ktorá slúži pre vašu vzájomnú podporu a komunikáciu a v ktorej budete vy sami pomáhať vytvárať obsah klubu.
- ONLINE INDIVIDUÁLNA KONZULTÁCIA, aby ste si aj doma vedeli zacvičiť bezpečne. Som tu pre vás a chcem vám maximálne pomôcť na vašej ceste jógy. Budete mať možnosť raz mesačne využiť súkromnú online konzultáciu, kde môžeme spolu prebrať spôsoby ako čo najviac prispôsobiť cvičenie vašim potrebám.
MÁTE RADI DARČEKY? PRICHYSTALA SOM PRE VÁS BÓNUS V HODNOTE 30 EUR, KTORÝ ZÍSKATE ZDARMA.
BÓNUS v hodnote 30 EUR ZDARMA
2x30 MIN. ZOOM KONZULTÁCIA
Potrebujete sa s niečim poradiť, zistiť či cvičíte správne?
Získajte možnosť využiť 2x30-minútovú súkromnú online konzultáciu prostredníctvom ZOOM.
Konkrétny čas si dohodnem s každým individuálne.
Online konzultáciu nemusíte využiť hneď. Zostáva vám k dispozícii kým budete v klube.
ALE POZOR! TENTO BÓNUS ZÍSKAJÚ LEN TÍ, KTORÍ DO KLUBU VSTÚPIA NAJNESKÔR DO XX.XX.2021.
(Keď odpočet dôjde k nule, váš prístup k BÓNUSU ZA 30 EUR bude preč.)
PRE KOHO JE KLUB URČENÝ?
Online klub nie je určený pre masy. JE PRE VÁS, AK:
- s jógou ešte len začínate a POTREBUJETE DETAILNÉ INŠTRUKCIE, ktoré vás presne povedú do jednotlivých pozícií
- chcete začať konečne cvičiť PRAVIDELNE
- vám vyhovuje cvičenie v pohodlí vašej obývačky a možnosť zacvičiť si KEDYKOĽVEK budete mať chuť hoci aj v pyžame alebo vašich obľúbených vyťahaných teplákoch 😀
- riešite bežné ZDRAVOTNÉ OBMEDZENIA (kolená, krčná chrbtica, kríže…) a chcete si zacvičiť bezpečne a s ohľadom na vaše telo
- chcete ROZMANITOSŤ. Každý deň je iný. Po dlhom dni za počítačom sa potrebujete dobre ponaťahovať alebo naopak po stresujúcom dni potrebujete trošku "schladiť" hlavu. 🙂 A je skvelé, keď si v klube môžete vybrať to, čo práve vaše telo potrebuje.
ONLINE KLUB NIE JE PRE VÁS, AK:
- vám cvičenie doma veľmi nevyhovuje a nie je ani vašim cieľom cvičiť pravidelne a aktívne "zapriahnuť" jógu do vašich životov
- je vašim hlavným cieľom a zameraním zväčšovanie flexibility, flexibility a ešte raz flexibility
- si pod cvičením jógy predstavujete hlavne pozície typu “šnúra”, noha za hlavou a čím komplikovanejšia pozícia tým je to štýlovejšie…
MOŽNO BY STE SA EŠTE CHCELI SPÝTAŤ...
Jógu som nikdy necvičil/a. Je klub vhodný aj pre mňa?
Môžem sa prihlásiť do klubu ak mám zdravotné problémy?
Keď online konzultáciu nevyužijem, môžem si ju presunúť do ďalšieho mesiaca?
Odkedy mi začína platiť členstvo?
Kedy presne končí členstvo?
Ako si mám členstvo predĺžiť?
Čo sa stane keď si členstvo nepredĺžim?
Budem potrebovať nejaké špeciálne jóga pomôcky?
Potrebujem mať Facebook?
A TERAZ MÁTE 2 MOŽNOSTI...
Je skvelé, že ste to dočítali až sem, ale teraz je čas rozhodnúť sa...
Môžete sa vydať 2 cestami.
1. Pôjdete svojou vlastnou cestou a budete naďalej skúšať, hľadať, skúšať a opäť hľadať a možno sa opäť sklamete a odložíte podložku do skrine alebo sa do cvičenia vôbec ani nepustíte... Držím vám palce, aby to nebol váš prípad. Aj keď sa pre klub nerozhodnete, môžete rátať minimálne s mojou podporou v našej FB skupine Jóga s Veve.
2. Alebo sa rozhodnete, že online klub JÓGA DOMA S VEVE je pre vás TO PRAVÉ a získate tak PRÍSTUP K MNOŽSTVU VIDEÍ, ONLINE LEKCIÍ a hlavne moju ABSOLÚTNU PODPORU pri riešení vašich otázok ako cvičiť jógu doma bezpečne a s ohľadom na vaše telo.
