Chceš sa zbaviť bolesti chrbta, hlavy alebo ztuhnutých kĺbov a to v pohodlí svojej obývačky?
(Toto zvládneš aj keď si ešte nikdy predtým jógu necvičila.)
- Mávaš problémy so STABILITOU a ROVNOVÁHOU? Nemyslím teraz napr. len pri cvičení rôznych rovnovážnych pozícií, ale aj v každodennom živote - napr. ľahko stratíš rovnováhu keď zakopneš alebo sa šmykneš?
- Máš pocit, že Ťa Tvoj hrudník po celodennom sedení za počítačom alebo na gauči úplne zviera a ŤAŽKO SA TI DÝCHA?
- Máš problém zohnúť sa, kľaknúť si k svojim deťom, vnúčatám alebo keď si potrebuješ zaviazať šnúrky či zdvihnúť niečo zo zeme?
- Schodom sa radšej vyhýbaš pretože Ti dávajú zabrať?
- BOLIEVA Ťa HLAVA, mávaš ztuhnuté ramená a ani Tvoj chrbát nie je to čo kedysi býval?
- A čo tak vytiahnuť niečo z horných skriniek v kuchyni? Dávaš to v pohode alebo máš problém zdvihnúť ruku?
Odpovedala si si aspoň na jednu otázku "ÁNO"?
A CHCELA BY SI TO ZMENIŤ?
Chcela by si:
- sa v živote cítiť opäť v POHODE, vyrovnaná a s pocitom STABILITY, takže Ťa ani zakopnutie alebo pošmyknutie nevyvedie z rovnováhy?
- sa ZAPOJIŤ NAPLNO DO ŽIVOTA a užívať si svoje deti, vnúčatá alebo domácich miláčikov a nerozmýšľať nad tým či budeš vládať ísť s nimi na dlhšiu prechádzku, pomôcť im alebo aj sebe zaviazať šnúrku na topánkach alebo vybehnúť po schodoch?
- sa konečne poriadne NADÝCHNUŤ a nemať pritom pocit, že si ako v kazajke?
- si užívať dni BEZ ZTUHNUTÝCH RAMIEN A BOLESTÍ HLAVY?
Ak si si odpovedala “ÁNO”, tak si určite sama uvedomuješ, že POTREBUJEŠ VO SVOJOM ŽIVOTE NIEČO ZMENIŤ.
Pretože ak budeš robiť stále to isté a nepokúsiš sa o zmenu, budeš aj naďalej “bojovať” so svojim vlastným telom.
Tiež som si prešla podobnými trápeniami. Od detstva som chodievala zhrbená. Neskôr v práci som sedela veľa za počítačom a zo ztuhnutých ramien a krku ma často bolievala hlava. A potom prišli postupne 2 deti… To ma úplne dorazilo. Pri druhom dieťati ma tak strašne pálili ramená a svaly pri lopatkách, že som z toho plakala. Nevládala som pomaly syna vziať na ruky.
Ale dostala som sa z toho a rok 2012 mi zmenil život.
Nielen preto, že mi úplne odišli problémy s chrbticou a mohla som si moje deti aj bežný život začať užívať naplno a s úsmevom na tvári. 🙂 Zmenilo sa mi celé držanie tela, začala som chodiť s vystretým chrbtom a uvedomila som si, že sa mi oveľa ľahšie dýcha.
Zároveň som konečne prišla na to, na čo sa chcem v mojom pracovnom živote zamerať. Vyštudovala som marketing a to bola jediná vec, ktorú som si vedela dovtedy predstaviť, že budem robiť (aj keď ma to vôbec nenapĺňalo a nebavilo).
V roku 2012 som objavila Iyengar jógu a zamilovala som sa do nej od prvej asány. 🙂
Odvtedy je jóga každodennou súčasťou môjho života. Prešla som 3-ročným medzinárodným certifikačným procesom a od roku 2017 sa naplno venujem už len učeniu jógy. Momentálne sa pripravujem na ďalší level certifikácie na úroveň Intermediate Junior 1,2.
Ak sa jóga ešte nestala súčasťou Tvojho života, tak s veľkou pravdepodobnosťou patríš do jednej z dvoch skupín.
Jedna skupina si hovorí: Áno, áno jóga je super. Všetci o tom hovoria... ale to pre mňa určite nie je. Už na to nemám roky, som ako drevo, neviem sa ani zohnúť a ako by som potom cvičila...
XXX A VZDALA SI TO EŠTE PREDTÝM, NEŽ SI VÔBEC ZAČALA.XXX
Tá druhá skupina, možno o niečo väčšia, sa do toho aj pustila a snažila sa začať cvičiť.
Možno to u Teba prebiehalo presne tak ako aj u mnohých iných "večných začiatočníkov", ktorí to skúšali a skúšali a skúšali. Možno si si aj Ty povedala:
DNES JE TEN SPRÁVNY DEŇ! DNES KONEČNE ZAČNEM CVIČIŤ JÓGU DOMA.
Plná odhodlania si vytiahla podložku, zapla si si video, ktoré si našla niekde na YouTube a po pár minútach si zostala stáť úplne stratená, pretože…
si sa síce snažila opakovať a cvičiť spolu s inštruktorkou, aaaale:
- ABSOLÚTNE SI NESTÍHALA JEJ TEMPOPo pár minútach si skončila pri tom, že rýchlo skáčeš z jednej pozície do druhej, nevedela si kde máš nohy, ruky… A keď si sa kooonečne “naskladala” do pozície, ktorá sa aspoň veľmi zdiaľky podobala na to, čo si videla na obrazovke, okamžite si z nej musela výjsť, aby si sa rýchlo stihla presunúť do ďalšej pozície.
- NIE SI Z GUMY A NEBODAJ RIEŠIŠ NEJAKÉ ZDRAVOTNÉ PROBLÉMY, OBMEDZENIAPočas cvičenia Ti začali behať po hlave otázky typu: To si mám dať tú nohu pomaly za hlavu? A to sa ako fakt mám tak poskladať? To ako vykrútila tú nohu? Veď ráno nevstanem. A čo moje kolená? A teraz sa mám ešte vyrotovať? Veď som rada, že sedím, ale je to nejaké divné, pretože som nejaká celá zhrbená. A prečo mám tie kolená tak vysoko a ona nie? Si robí srandu? To sa ako mám zohnúť aby som si dala hlavu medzi kolená…
- NEVEDELA SI ČO MÁŠ VLASTNE ROBIŤBuď si mala pocit, že si v nemom filme a sleduješ len pohybujúce sa obrázky bez zvuku, pretože inštruktorka si cvičila takmer bez slova alebo si dostávala inštrukcie typu “A teraz sa super natiahneme. Dýchame do svojho stredu. Pekne sa usaďme. Poďme sa trošku rozhúpať…” Hmm, ale čo mám vlastne robiť? To mám fakt len tak sedieť? A prečo som taká zhrbená keď som v tej pozícii? Veď nemám vôbec stabilitu - to ako mám ešte zdvihnúť aj nohu?
ZDÁ SA TI TO POVEDOMÉ? 🙂
Tak ako je to s Tebou?
Patríš do prvej skupiny, ktorá to ani neskúsila?
Alebo patríš medzi tie, ktoré sa už toľkokrát pokúšali začať cvičiť jógu doma, ale vzdala si to po pár pokusoch, pretože si mala z cvičenia zmätené pocity alebo si nedajbože na druhý deň pociťovala bolesť napr. v kolene, ramene, krčnej chrbtici, krížoch…?
Povedala si si, že jóga teda asi pre Teba nie je, zbalila si podložku do skrine a ďalší XY pokus cvičiť doma skončil veľkým neúspechom.
A to je veľká škoda. Pretože jóga Ti do Tvojho života dokáže vniesť nielen fyzické zdravie, ale aj psychickú pohodu a vyrovnanosť.
Tak skús dať cvičeniu jógy doma ešte jednu šancu.
Pretože ak vážne chceš urobiť niečo pre seba a svoje zdravie, čo myslím, že je presne Tvoj prípad, pretože si tu a práve sa snažíš nájsť cestu ako na to, mám pre Teba dobrú správu. 🙂
ČO KEBY SOM TI POVEDALA, ŽE SA DÁ CVIČIŤ AJ INAK?
- Že môžeš cvičiť doma a mať pritom pocit, že MÁŠ PRI SEBE svoju učiteľku, ktorá Ťa bude VIESŤ pekne krok za krokom.
- Že Ti presne povie, ČO MÁŠ S KTOROU ČASŤOU TELA ROBIŤ, ako vyrotovať ruku či nohu alebo kde zatlačiť, aby si získala v pozícii stabilitu. Vysvetlí Ti čomu sa máš pri cvičení VYHÝBAŤ a na čo dávať pozor, aby si si neublížila.
- Že keď riešiš nejaké zdravotné obmedzenie alebo si s niečim nevieš dať rady, máš sa na koho obrátiť a MÁŠ SA S KÝM PORADIŤ.
Bolo by to niečo pre Teba? Verím, že určite áno. 🙂
ČO NA TAKÉTO CVIČENIE HOVORIA INÉ ŽENY?
Od malička milujem pohyb a je mojou neodmysliteľnou súčasťou. Online cvičenie jógy s Veve mi veľmi pomáha aj v tomto hektickom období. Vždy sa teším na každú jednu hodinu.Teší ma, keď na sebe vidím aj malé zmeny. Mám problém s chrbticou a nič mi zatiaľ nezabralo tak ako jóga. Odporúčam online cvičenie s Veve každému, kto nemá čas zájsť do telocvične, hanbí sa alebo mu to jednoducho nevychádza. 🙂
Dlhodobo mam problém s ohybnosťou a skrátenými svalmi. Vždy som rekreačne športovala a mám radšej dynamické cvičenia a športy, ale s pribúdajúcimi rokmi som sa presvedčila, že treba upriamiť pozornosť aj na iné cvičenia. Vyskúšala som rôzne druhy jógy, rôznych inštruktorov, ale vždy som sa vrátila k Iyengar jóge, pretože sa pri cvičení využívajú pomôcky na kompenzáciu individuálnych fyzických nedostatkov a učitelia sa sústredia na vysvetlenie pozícií do detailov a aj upozorňujú na najčastejšie chyby. Pomôcky, ktoré pri cvičení s Veve používame a Veronikine rady mi veľmi pomáhajú ponaťahovať ztuhnuté časti svalstva, odstrániť chyby v mojom cvičení, ale aj vybudovať si pozitívny vzťah k cvičeniam, ktoré by som inak sama doma nerobila.
Považujem za štastie, že ma moja priateľka upozornila na online kurzy "Jóga s Veve", ktoré Veronika spustila v r. 2019. Už počas týchto ‘onlajnoviek’ nás Veve do detajlov viedla a nastavila tak, aby sme začali správne vnímať svoje telo, rozumieť, čo nám hovorí, na čo sa sústrediť a ako pochopiť princíp potrebného pohybu. Za veľký bonus považujem Veronikine online nápovedy ako si môžme pomôcť, ako napredovať, a taktiež jej prehľadné zostrihy kombinácií cvičení. Proste sa o nás ‘stará’, čo nie je bežné. Pre mňa osobne je dôležité, že Veve ma svojim prístupom motivuje, dokážem viac napredovať, vďaka nej robím ďalší a ďalší krôčik, je to veľké potešenie… no a nevzdávam to. 🙂
Online verzia cvičenia jógy s Veve má niečo do seba. Je tu viac priestoru naplno sa venovať sama sebe, svojim myšlienkam a svojmu telu a to všetko v pokojnom prostredí domova. Zároveň máte pocit, že sa Veve venuje len vám a je tu pre vás.
Výhodou online cvičenia s Veve je, že si ho môžem pozrieť aj v mobile a zacvičiť si napr. aj vonku. Takéto cvičenie doma mne osobne veľmi pomáha ostávať v kontakte so svojim telom, vytvárať si k nemu vzťah, starať sa oň. Je to úplne iná kvalita cvičenia. Nie je zamerané na výkon, ale na rešpektovanie svojho vlastného tempa a na jemné pohyby a uvedomenie si ich pôsobenia. Je to súlad duše a tela a to sa mi páči.
S Veve sa mi cvičí veľmi príjemne a veľkou pridanou hodnotou v tomto období je pre mňa možnosť cvičenia z domu. Aj napriek tomu, že cvičíme online, nemám problém cvičiť podľa Veronikiných inštrukcií. Vždy dbá na to, aby sme cvičili správne a poskytuje nám dostatok času na precítenie cviku.
CHCEŠ SA AJ TY PRIDAŤ K TÝMTO ŽENÁM A MAŤ Z CVIČENIA JÓGY KONEČNE SKVELÝ POCIT?
SKVELÉ :). DOVOĽ MI, ABY SOM ŤA POZVALA DO
ONLINE KURZU "ROZHÝB CELÉ TELO".
Kurz ROZHÝB CELÉ TELO vznikol v spolupráci so skvelými žienkami, ktoré so mnou cvičia v skupinových kurzoch a s ktorými sme boli "donútené" otestovať naše spoločné cvičenie aj v online verzii. 🙂
Nie je to teda typické video, keď by som cvičila sama pred kamerou a išla si svojím tempom.
Úžasné na tom je, že počas nášho cvičenia som mala možnosť vidieť s čím moje žiačky "bojujú", AKTÍVNE REAGOVAŤ, PRISPÔSOBOVAŤ jednotlivé asány resp. DOVYSVETĽOVAŤ niečo čo nebolo celkom jasné.
Verím, že Ťa tento kurz naštartuje a pomôže Ti začať cvičiť jógu doma BEZPEČNE, aj keď s jógou ešte len začínaš.
ČO TI TENTO KURZ PRINESIE?
- BEZPEČENÉ CVIČENIE V POHODLÍ DOMOVAV každej lekcii Ťa budem sprevádzať DETAILNÝMI INŠTRUKCIAMI, takže aj keď s jógou ešte len začínaš, budeš vedieť ako do pozície BEZPEČNE vojsť.
- LEPŠIE POCHOPENIE A REŠPEKTOVANIE SVOJHO TELANaučíš sa ako cvičiť keď máš MENŠTRUÁCIU alebo riešiš PROBLÉMY napr. s kolenami či lakťami. Lekcie zahŕňajú aj rôzne VARIÁCIE niektorých asán, aby si cvičila bezpečne. (Ak riešiš nejaký špecifický zdravotný problém, napíš mi, aby sme spolu zistili, či je kurz pre Teba vhodný.)
- RÔZNORODOSŤ V CVIČENÍKaždá jedna lekcia je zameraná na určitú ŠPECIFICKÚ OBLASŤ (stabilita, ramená, stehná, brucho, relaxácia...), takže sa pri cvičení určite nebudeš nudiť :). Môžeš sa rozhodnúť, na čom chceš práve pracovať a postupne si rozhýbať celé telo.
- MAXIMÁLNE PRISPÔSOBENIE CVIČENIA TVOJIM POTREBÁMAk Ti pri cvičení nebude niečo jasné alebo riešiš nejaký zdravotný problém, môžeš mi napísať a pýtať sa. Pripravím pre Teba odpoveď buď formou videa alebo slovnej odpovede. Záleží mi na tom, aby si cvičila bezpečne, preto som tu pre Teba keď ma budeš potrebovať.
ČO NA TEBA V KURZE ČAKÁ?
Milujem jógu a rada objavujem a pozorujem, ako mení môj vonkajší aj vnútorný svet. Veľmi rada Ti ukážem cestu ako cvičiť jógu bezpečne aj v pohodlí vlastného domova a pri cvičení rešpektovať svoje telo.
Veve
NA ČO SA MÔŽEŠ TEŠIŤ?
- NA 10 vopred nahratých VIDEÍ SO ŠPECIFICKÝM ZAMERANÍMPripravila som pre Teba 10 lekcií v trvaní minimálne 60 minút. Každé jedno video je zamerané na určitú ŠPECIFICKÚ OBLASŤ, takže sa pri cvičení určite nebudeš nudiť a môžeš sa rozhodnúť, na čom chceš práve pracovať. 🙂
1. OPRÁŠME SI ZÁKLADY (65 MIN.)
2. NATIAHNI SI CELÉ TELO (60 MIN.)
3. NÁJDI SVOJU ROVNOVÁHU (72 MIN.)
4. AKTÍVNE A RELAXAČNÉ PREDKLONY (67 MIN.)
5. POSVIEŤME SI NA BEDRÁ (65 MIN.)
6. ROZHÝBME SI RAMENÁ (64 MIN.)
7. ZAHRAJME SA SO STOLIČKOU (76 MIN.)
8. ROZPÁĽME SI NIELEN STEHNÁ (65 MIN.)
9. ZAČÍNAME SO ZÁKLONMI (77 MIN.)
10. ZAMERANÉ NA BRUCHO (71 MIN.)
- NA VARIÁCIE PRE MENŠTRUÁCIU alebo bežné ZDRAVOTNÉ PROBLÉMYMáš menštruáciu alebo riešiš problémy napr. s kolenami či lakťami? Lekcie zahŕňajú aj rôzne VARIÁCIE niektorých asán, aby si cvičila bezpečne.
- NA FOTOSEKVENCIE Z KAŽDEJ LEKCIEZ každej lekcie som pre Teba pripravila fotosekvenciu so všetkými pozíciami, ktorými sme počas lekcie prešli. Tieto sekvencie Ti zo začiatku môžu pomôcť pri rozhodovaní, do ktorej lekcie sa pustíš, keďže ju budeš mať ako "na dlani". 😀 Neskôr, keď už budeš cvičiť pravidelne a budeš mať jednotlivé pozície "v malíčku", bude Ti stačiť pohľad na sekvenciu a budeš vedieť čo a ako (napr. keď si nebudeš môcť pozrieť video).
- NA MOJU PODPORUZáleží mi na to, aby si cvičila SPRÁVNE, aby si REŠPEKTOVALA SVOJE TELO a pri cvičení si NEUBLÍŽILA. Preto je tento kurz "živý". To znamená, že SOM TU PRE TEBA, aby som Ti pomohla ak Ti pri cvičení nebude niečo jasné alebo riešiš nejaké zdravotné problémy a nie si si istá ako máš cvičiť.
- NA 4 BÓNUSOVÉ PREKVAPENIAOkrem 10 základných videí som pre Teba pripravila aj 4 DARČEKY (viac sa dozvieš nižšie :D).
AKO TO V KURZE VYZERÁ?
Celý kurz prebieha v členskej sekcii online kurzu, do ktorej dostaneš prístup ihneď po nabehnutí platby za kurz.
Kurz je rozdelený do 10 lekcií. Každá lekcia obsahuje:
- HLAVNÚ TÉMU LEKCIE
- ZOZNAM POMÔCOK, ktoré budeš počas cvičenia potrebovať
- ŠPECIÁLNE INŠTRUKCIE v prípade MENŠTRUÁCIE alebo iných ZDRAVOTNÝCH PROBLÉMOV
- DĹŽKU TRVANIA LEKCIE
- VIDEO s DETAILNÝMI INŠTRUKCIAMI
- FOTOSEKVENCIE - celú lekciu aj farebný výber pre "skrátené" cvičenie
Pozri si krátke video ako to v kurze vyzerá:
CHCELA BY SI KURZ NAJPRV "OCHUTNAŤ"?
NECH SA PÁČI. 🙂
Pripravila som pre Teba krátku OCHUTNÁVKU z lekcie zameranej na brucho. V tejto ukážke sa naučíš ako zvládnuť pozíciu Paripurna Navasana. Takže môžeš hneď vytiahnuť podložku a zacvičiť si spolu so mnou. Zároveň budeš mať možnosť zistiť, či by Ti cvičenie so mnou vyhovovalo. 🙂
Hodnota tohto online kurzu je 85 EUR / 2220 Kč.
- Pokiaľ by si si vďaka tomuto kurzu… Zlepšila svoju stabilitu a rovnováhu a mala väčšiu istotu aj v každodennom živote, takže ani schody, zakopnutie alebo pošmyknutie Ťa nevyvedú z rovnováhy, stálo by to za to?
- Pokiaľ by si sa vďaka tomuto kurzu… Zlepšila svoju ohybnosť a vďaka tomu sa budeš vedieť aj o pár rokov v pohode zohnúť ku svojim deťom, vnúčatám alebo pre nákup či zaviazať si šnúrky, stálo by to za to?
- Pokiaľ by si vďaka tomuto kurzu… Získala väčšiu istotu pri cvičení a mala možnosť pýtať sa a objasniť si akékoľvek otázky, stálo by to za to?
- Pokiaľ by si sa vďaka tomuto kurzu… Naučila ako cvičiť jógu doma bezpečne s ohľadom na svoje prípadné obmedzenia alebo zdravotné problémy, stálo by to za to?
Odpovedala si aspoň jedenkrát “ÁNO”?
Potom mám pre Teba skvelú správu.
Aj keď je 85 EUR stále dobrá cena, nie je to cena, za ktorú chcem online kurz teraz predávať.
Chcem, aby si začala s bezpečným cvičením jógy doma čo najskôr a preto som cenu celého online kurzu ROZHÝB CELÉ TELO znížila na…
85 EUR / 2220 Kč
59 EUR / 1530 Kč
ČO VŠETKO ZAKÚPENÍM KURZU ZÍSKAŠ?
Zakúpením online kurzu získaš prístup do členskej sekcie online kurzu ROZHÝB CELÉ TELO, kde na Teba bude čakať:
- 10 JÓGOVÝCH LEKCIÍ, každá zameraná na inú oblasť. Celkovo tak na Teba čaká vyše 690 minút jógy v pohodlí Tvojho domova a v čase kedy Ti to bude najviac vyhovovať.
- 10 FOTOSEKVENCIÍ z každej lekcie, aby si mala rýchly prehľad čo sa v ktorej lekcii cvičí a aby si si mohla zacvičiť aj keď si nebudeš môcť pustiť video.
- MOJA PODPORA, aby si si aj doma vedela zacvičiť bezpečne. Som tu pre Teba a chcem Ti maximálne pomôcť na Tvojej ceste jógy. Budeš mať možnosť pýtať sa a ja pre Teba pripravím video alebo slovné vysvetlenie. Získaš tak prístup k dodatočným videám s riešením rôznych problémov alebo nejasností.
MÁŠ RADA DARČEKY? PRICHYSTALA SOM PRE TEBA 4 BÓNUSY, KTORÉ ZÍSKAŠ KU KURZU ÚPLNE ZADARMO.
VIDEO - 19 MIN.
SAVASANA NA 5 SPÔSOBOV
V tomto bónusovom videu si ukážeme 5 spôsobov ako si pripraviť podloženie pre pozíciu Savasana, ktorú cvičíme vždy na konci každej hodiny.
Pozrieme sa na:
1. ZÁKLADNÉ podloženie pre Savasanu
2. Savasana pre KRÍŽE
3. Savasana pre PĽÚCA A SRDCE
4. Savasana pre problémy s KRKOM A RAMENAMI
5. Savasana pre UVOĽNENIE CELÉHO TELA
PDF - SPRIEVODCA K ONLINE KURZU
ROZHÝB CELÉ TELO
Aby si si z kurzu odniesla čo najviac, pripravila som pre Teba tohto praktického sprievodcu.
Ukážem Ti ako si prispôsobiť jednotlivé lekcie podľa času, ktorý budeš mať práve k dispozícii a ako si z 1 dlhšej lekcie vytvoríš niekoľko kratších.
Každú sekvenciu som pre Teba farebne rozdelila do ucelených miničastí, ktoré si môžeš kombinovať ako to budeš cítiť a stíhať.
Ukážem Ti aj postup ako jednotlivými lekciami prechádzať, aby si si telo postupne pripravila aj na náročnejšie pozície.
PDF - SPRIEVODCA DOMÁCOU PRAXOU JÓGY
TVOJA JÓGA DOMA
V tomto praktickom Sprievodcovi nájdeš pomôcky a rady, ktoré Ti pomôžu rozbehnúť Tvoju domácu prax jógy. Celý materiál je rozdelený do 3 samostatných častí.
1. časť - 10 PRAKTICKÝCH TIPOV - v tejto časti sa pozrieme na 10 praktických rád a tipov ako začať cvičiť jógu doma a vydržať
2. časť - AKO CVIČIŤ JÓGU POČAS MENŠTRUÁCIE - ukážem Ti, ktorým pozíciám by si sa počas menštruácie mala určite vyhnúť a ktoré sú pre Teba prospešné
3. časť - TVOJ JÓGA RITUÁL - naučím Ťa ako si vytvoriť svoj vlastný jóga rituál, aby sa jóga stala neodmysliteľnou súčasťou Tvojho každodenného života
FOTOSEKVENCIA
JÓGA PRE LEPŠÍ SPÁNOK
Každá z nás má niekedy problémy so spánkom. Či už riešime rôzne problémy, sme choré alebo nevieme zaspať od únavy.
Pripravila som pre Teba krátku 15-minútovú fotosekvenciu so 4 základnými pozíciami, ktoré Ti pomôžu k lepšiemu spánku.
Pri každej pozícii nájdeš 2 variácie podloženia - keď si "ztuhnutá" a keď si z tých ohybnejších a nemáš problém ísť do predklonov v sede.
Ku každej pozícii som pre Teba pripravila aj tie najdôležitejšie inštrukcie, aby si si mohla túto ukľudňujúcu 15-minútovku čo najviac vychutnať a Tvoje telo z nej získalo maximum.
Využi túto príležitosť získať celý online kurz ROZHÝB CELÉ TELO za...
85 EUR / 2220 Kč
59 EUR / 1530 Kč
PRE KOHO JE KURZ URČENÝ
TENTO KURZ JE PRE TEBA, AK:
- s jógou ešte len začínaš a chceš detailné inštrukcie, ktoré Ťa presne povedú do jednotlivých pozícií
- chceš cvičiť postupne, krok za krokom zvládať jednotlivé pozície a postupne sa prepracovať aj k náročnejším variáciám a pozíciám
- sa chceš naučiť ako cvičiť keď máš práve menštruáciu
- riešiš bežné zdravotné obmedzenia (kolená, krčná chrbtica, kríže…) a chceš si zacvičiť bezpečne a s ohľadom na Tvoje telo
TENTO KURZ NIE JE PRE TEBA, AK:
- je Tvojim hlavným cieľom a zameraním zväčšovanie flexibility, flexibility a ešte raz flexibility
- si pod cvičením jógy predstavuješ hlavne pozície typu “šnúra”, noha za hlavou a čím komplikovanejšia pozícia tým je to štýlovejšie…
- sa chceš len hýbať a rýchlo prechádzať pozíciami a nevnímať čo máš so svojim telom robiť, aby si cvičila s rešpektom k svojmu telu
ČO AK TI KURZ NESADNE?
Záleží mi na tom, aby si bola s kurzom maximálne spokojná, preto máš 14-dňovú garanciu vrátenia peňazí odo dňa získania prístupu do členskej sekcie online kurzu.
Ak sa rozhodneš, že tento kurz nie je pre Teba, vrátim Ti plnú čiastku bez ďalších otázok.
ČO VŠETKO ZAKÚPENÍM KURZU ZÍSKAŠ?
Zakúpením online kurzu získaš prístup do členskej sekcie online kurzu ROZHÝB CELÉ TELO, kde na Teba bude čakať:
- 10 JÓGOVÝCH LEKCIÍ, každá zameraná na inú oblasť. Celkovo tak na Teba čaká vyše 690 minút jógy s detailnými inštrukciami.
- 10 FOTOSEKVENCIÍ z každej lekcie, aby si mala rýchly prehľad čo sa v ktorej lekcii cvičí a aby si si mohla zacvičiť aj keď si nebudeš môcť pustiť video.
- MOJA PODPORA, aby si si aj doma vedela zacvičiť bezpečne. Som tu pre Teba a chcem Ti maximálne pomôcť na Tvojej ceste jógy. Budeš mať možnosť pýtať sa a ja pre Teba pripravím video alebo slovné vysvetlenie. Získaš tak prístup k dodatočným videám s riešením rôznych problémov alebo nejasností.
- VIDEO - SAVASANA na 5 spôsobov
- PDF sprievodca k online kurzu s variabilnými fotosekvenciami, pre prispôsobenie si cvičenia podľa svojich časových možností.
- PDF sprievodca TVOJA JÓGA DOMA s praktickými tipmi ako cvičiť počas menštruácie a s návodom ako začať cvičiť doma jógu pravidelne a tak, aby si to nevzdala už po pár dňoch.
- FOTOSEKVENCIA JÓGA PRE LEPŠÍ SPÁNOK s detailnými inštrukciami ako cvičiť keď máš problémy so spánkom.
85 EUR / 2220 Kč
59 EUR / 1530 Kč
MOŽNO BY SI SA EŠTE CHCELA SPÝTAŤ...
Jógu som nikdy necvičila. Je kurz vhodný aj pre mňa?
Môžem sa prihlásiť do kurzu ak mám zdravotné problémy?
Ako sa dostanem ku videám z kurzu?
Ako dlho trvá kurz? Dokedy budem mať ku videám prístup?
Budem potrebovať nejaké špeciálne jóga pomôcky?
Čo ak si nebudem istá, či cvičím správne alebo sa budem chcieť o niečom poradiť?
A TERAZ MÁŠ 2 MOŽNOSTI...
Je to skvelé, že si to dočítala až sem, ale teraz je čas rozhodnúť sa...
Môžeš sa vydať 2 cestami.
1. Pôjdeš svojou vlastnou cestou a budeš naďalej skúšať, hľadať, skúšať a opäť hľadať a možno sa opäť sklameš a odložíš podložku do skrine alebo sa do cvičenia vôbec ani nepustíš... Držím Ti palce, aby to nebol Tvoj prípad. Aj keď sa pre kurz nerozhodneš, môžeš rátať minimálne s mojou podporou v našej FB skupine Jóga s Veve.
2. Alebo sa rozhodneš pre kurz ROZHÝB CELÉ TELO a získaš tak KOMPLEXNÝ BALÍK 10 videí, 690 minút cvičenia, 10 finálnych a 10 variabilných fotosekvencií, 4 bónusov a hlavne moju ABSOLÚTNU PODPORU pri riešení Tvojich otázok ako cvičiť jógu doma bezpečne a s ohľadom na Tvoje telo.
VIDÍME SA V KURZE? 🙂
Ak by si sa chcela ešte na čokoľvek spýtať, napíš mi na veve@jogasveve.sk.
Veve