ASÁNY POD LUPOU
VARIÁCIE POZÍCIÍ vo VIDEÁCH
- "Bojujete" s niektorými pozíciami alebo ste ich ešte nikdy neskúšali?
- Riešite problémy s kolenami, krížami alebo rozmýšľate ako cvičiť keď máte menštruáciu?
- Alebo si len chcete spestriť vaše cvičenie a vyskúšať aj rôzne variácie pozícií?
Záleží mi na tom, aj keď cvičíte sami doma, aby ste cvičili bezpečne a pri cvičení rešpektovali svoje limity, svoje telo.
Práve preto som pre vás pripravila miniprogram "ASÁNY POD LUPOU".
Celkovo sa spolu pozrieme na 16 pozícií, ktoré vybrali členovia mojej fb skupiny "Jóga s Veve".
Každej asáne je venované jedno video, v ktorom si ukážeme ZÁKLADNÝ POSTUP do pozície s DETAILNÝMI INŠTRUKCIAMI a jej VARIÁCIE (napr. pri rôznych zdravotných problémoch).
A nezabudneme ani na ich PRÍNOSY pre naše zdravie a prípadné VÝNIMKY, kedy sa daná pozícia nemá cvičiť.
CHCETE SA SO MNOU DO TOHO PUSTIŤ?
PRISPÔSOB ASÁNU SVOJMU TELU A NIE TELO ASÁNE...
Na ktoré pozície si posvietime a ukážeme rôzne variácie?
A tu je minivýber niektorých z variácií...
GARUDASANA
MALASANA
PARIGHASANA
PARIVRITTA PARSVAKONASANA
V týchto krátkych videách vás prevediem jednotlivými pozíciami pekne krok za krokom. Detailne vám vysvetlím, čo s ktorou časťou tela robiť, aby ste v pozícii dosiahli ten správny efekt a zacvičili ju správne.
Ukážem vám, že aj keď riešite nejaké zdravotné problémy, takmer každá asána sa dá prispôsobiť tak, aby ste si ju mohli zacvičiť s REŠPEKTOM K SVOJMU TELU.