E-BOOK ZDARMA
AKO CVIČIŤ JÓGU POČAS MENŠTRUÁCIE
Rozmýšľala si niekedy nad tým, že v čase menštruácie by si mala prispôsobiť svoj každodenný život tomu, aby si trošku spomalila, vydýchla si a "pripravila sa" na nasledujúci mesiac?
A vedela si o tom, že počas "svojich dní" by si mala prispôsobiť aj cvičenie jógy? Že asány, ktoré cvičíš napríklad uprostred cyklu nie je vhodné cvičiť počas menštruácie?
Mnoho mojich žiačiek bolo prekvapených prečo sa na začiatku hodiny vždy pýtam, či má niektorá z nich menštruáciu.
Keďže viem, že niektoré pozície sú počas tohto obdobia kontraproduktívne a niektoré naopak pomôžu zjemniť napr. bolesť hlavy alebo kŕče v bruchu, prispôsobujem mojim žiačkam cvičenie aj počas našich spoločných hodín.
A práve preto som sa rozhodla pripraviť tento e-book, ktorý Ti trošku viac priblíži to, čo sa počas menštruácie s Tvojim telom deje a ako tomu prispôsobiť aj svoje cvičenie.
Čo sa v ňom dozvieš?
Tento 10-stránkový e-book je venovaný tým najhlavnejším radám ako cvičiť jógu počas menštruácie. Ukážeme si:
- ktorým typom pozícií by si sa mala VYHNÚŤ a prečo
- ktoré pozície si naopak DOPRAJ a ktoré Ti pomôžu zvládnuť "nepríjemné sprievodné javy" ako je napr. bolesť hlavy alebo kŕče v bruchu
Verím, že Ti tieto informácie pomôžu a inšpirujú Ťa pri Tvojom vlastnom cvičení, aby si vždy cvičila s REŠPEKTOM K SVOJMU TELU.
Veve